Читать книгу Холодная, Сильная, Счастливая. Искусство женских границ и внутренней силы - - Страница 11

Существует сила, которая не кричит.

Она не бросает вызов миру,

не требует признания,

не нуждается в аплодисментах.

Это сила, которую называют внутренним стержнем.

Её невозможно купить,

невозможно получить от других,

невозможно имитировать.

Её можно только вырастить —

из опыта, честности и боли.

Когда женщина находит свой внутренний стержень,

она перестаёт быть хрупкой.

Не потому, что не чувствует.

А потому, что теперь знает, на что опереться.

Раньше она путала твёрдость с жёсткостью.

Думала, что стержень – это быть холодной, резкой, недоступной.

Думала, что это про то, чтобы никого не подпускать.

Про то, чтобы не доверять.

Но стержень – не про закрытость.

Стержень – про устойчивость.

Это способность оставаться собой

при любой внешней погоде.

Это умение слышать себя

даже тогда, когда все вокруг громче.

Это внутренний центр,

который держит её,

даже если мир тянет в разные стороны.

История

Когда-то она жила так,

словно её чувствами управляет каждый,

кто рядом.

Если он в хорошем настроении —

она расцветала.

Если он холодный —

она мёрзла.

Если он раздражён —

она чувствовала вину,

как будто это её ошибка.

Её состояние было как маятник:

колебалось так часто,

что она привыкла к качке

и думала, что так живут все.

Но однажды она заметила:

её эмоции зависят не от неё.

А от чьих-то слов, настроений, ожиданий.

Это было страшное,

но освобождающее осознание.

Она не стала бороться.

Не стала внезапно менять жизнь.

Она сделала первый внутренний шаг:

«Я имею право быть стабильной,

даже если кто-то рядом нестабилен».

И с этого дня её сила начала расти.

Она училась держать свою линию.

Училась выдерживать чужие эмоции,

не растворяясь в них.

И постепенно

она стала женщиной,

которую можно любить,

можно не понимать,

можно бояться потерять —

но невозможно сломать.

Суть

Внутренний стержень – это свобода.

Свобода не зависеть от чужой теплоты.

Свобода не таять от похвалы

и не падать от критики.

Свобода идти своим путём,

даже если никто рядом его не поддерживает.

Стержень – это знание:

«Я – у себя есть».

И когда женщина это чувствует,

она перестаёт бояться одиночества.

Потому что внутри неё больше нет пустоты.

Там – опора.

Практика: «Точка стабильности»

Сегодня она делает упражнение:

Закрывает глаза.

Делает глубокий вдох.

И спрашивает себя:

«Где во мне находится моя опора?»

Это может быть:

– место в теле (грудь, живот, солнечное сплетение),

– образ (стена, дерево, свет),

– чувство (спокойствие, уверенность, тишина).

Задача – найти «центр»,

ту точку, к которой можно возвращаться,

когда эмоции или люди тянут в стороны.

Эта практика создаёт стержень.

И делает женщину устойчивой,

даже когда мир вокруг неустойчив.