Читать книгу Как на самом деле любить себя - - Страница 2

Любовь к себе всегда выражается в нескольких вещах.

Первое – это твоя самоидентификация.

Это те истории, которые ты рассказываешь о себе.

Поразмышляй, какие это истории? С какой историей ты живёшь сейчас – и с какой хочешь жить дальше?

Очень часто мы рассказываем о себе не те истории, которые нас поддерживают. Мы называем себя слабыми. Или теми, у кого «не получается». Мы живём в историях про неудачи, про тяжёлое прошлое, про невозможность что-то изменить.

Но эти истории можно переписать. Шаг за шагом, мягко, осознанно – стирать старые слова, как мел с доски. И оставлять только то, что действительно важно.

Ведь весь твой опыт – это не просто факты. Это то, как ты его понимаешь.

Один и тот же опыт может тебя ломать – а может стать основой для новой силы. Даже тяжёлое прошлое может поддерживать тебя, если ты переосмыслила его с любовью.

Попробуй замечать, какие истории ты рассказываешь о себе каждый день. Своими словами. Своими поступками. Даже тем, что ты не делаешь.

А сейчас, представь, что ты – как скульптор, который высвобождает из мрамора форму. Эта глыба – ты. А душа – тот мастер, который создаёт из тебя что-то прекрасное.

Каждый день ты отсеиваешь лишнее: сомнения, старые страхи, чужие ожидания. И если раньше ты делала это с раздражением, думая: «опять что-то не так», то теперь попробуй с уважением. Ведь внутри этой глыбы уже есть шедевр. Он просто ещё не полностью виден. Ты не создаёшь себя с нуля. Ты раскрываешь то, что всегда было внутри.

Когда ты растёшь, тебе всё равно приходится отсекать лишнее. Это не про насилие, а про естественный процесс.

Представь, что твоя душа – как скульптор, работающий над глыбой мрамора. Ты трудишься – иногда в поту, иногда с усталостью, иногда не понимая, что именно рождается. Но именно через этот труд, через прикосновение к мрамору, ты растёшь.

Пока ты в работе – ты живая. Пока ты ищешь форму – душа крепнет, как мышцы, которые растут от движения.

И знаешь, невозможно по-настоящему вырасти, если не прикасаться к этой глыбе. Если не быть в контакте со своим «я». Даже когда трудно. Даже, когда не получается. Потому что именно там, где больно и неровно, – начинается настоящее развитие.

Но помимо труда есть ещё кое-что – состояние абсолютного присутствия. Когда ты соединена со всем, что есть. И именно тогда ты впервые чувствуешь полноту любви.

Любовь – это чувство. Если ты говоришь себе «я люблю себя», но ничего не чувствуешь – значит, ты пока говоришь умом, а не сердцем.

Попробуй сейчас сказать себе это по-настоящему, мягко, по имени: «Я люблю тебя». Что происходит внутри? Есть ли отклик? Может, тепло? Может, мурашки? А может, слёзы?

Если грустно – ничего страшного, значит, ты давно себе этого не говорила. Если чувствуешь тепло – это прекрасно. Если ничего не чувствуешь – тоже честно. Просто пока ты не до конца веришь.

Любовь к себе требует действий. Если кажется, что ты притворяешься – не наказывай себя за это, просто начни действовать. Начни выражать любовь делами: заботой, вниманием, мелочами. И при этом говори о любви себе чаще.

Ведь небо начинается в сердце, и ты сама начинаешься в сердце. Когда тебе тяжело, когда что-то не получается, вспомни, что ты можешь просто побыть с собой – без анализа, без решений. Просто быть в этом контакте: ты и ты. Вот там и живёт любовь.

Любовь к себе проявляется не только в чувствах, но и во взгляде на себя.

Посмотри, как ты смотришь на себя? С восхищением? С теплом? Или с привычным недовольством?

Когда ты входишь в комнату и кто-то рад тебя видеть – глаза у него светятся. А светятся ли твои, когда ты на себя смотришь в зеркало? Когда думаешь о себе? Когда у тебя получилось? А когда не получилось – тоже?

Потому что любовь – безусловна. Ты не перестаёшь любить себя из-за ошибок. Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой.

Пусть твои глаза светятся, когда ты смотришь на себя, просто потому что ты – это ты. И если одновременно почувствуешь любовь внутри и этот свет в глазах, ты заметишь, как всё внутри усиливается. Это ощущение стоит проживать чаще. Оно наполняет, оно двигает, оно лечит.

Ещё одно проявление любви – это уважение к себе.

И уважение всегда выражается в действии. Говорить «я уважаю себя»– легко. Но почувствовать и прожить это – другое.

Уважение не про статус и не про медийность. Оно про внутреннюю позицию. Про то, как ты относишься к себе, к своим словам, к своим границам.

И оно проявляется в самых простых вещах. В том, какую чашку ты выбираешь утром. В том, удобно ли тебе сидеть. Позаботилась ли ты о себе, если устала, если голодна, если хочешь воды.

Когда кто-то просит тебя о том, чего ты не хочешь делать, – уважаешь ли ты своё «нет»? Пытаешься ли договориться, или проглатываешь обиду, чтобы не испортить отношения?

Каждый раз, когда ты молчишь, когда соглашаешься вопреки себе, когда замираешь, чтобы «не расстроить» – ты становишься чуть меньше. А когда защищаешь свои границы, даже в мелочах – становишься сильнее.

Даже в таких простых ситуациях: ты оплатила номер в отеле, а чего-то нет – скажешь ли ты об этом? Попросишь ли то, что тебе положено? Или махнёшь рукой, потому что «неудобно»?

Каждый раз, когда ты выбираешь себя, ты растёшь.

Подумай: уважаешь ли ты себя по-настоящему? Позволяешь ли себе занимать место, которое заслуживаешь?

Иногда женщина достигает многого – бизнес, профессия, путь с нуля. А корону, которую заслужила, всё ещё боится надеть. Но эта корона – твоя. Ты имеешь право на своё место, на свой свет, на свой масштаб. Это не гордыня, это уважение.

И если ты хочешь расти дальше, обозначь это чётко. Займи своё пространство. Пусть другие видят, что рядом с тобой нельзя переступать твои границы. Это часть твоей силы – силы, через которую проходит любовь.

Любовь к себе – э то ещё доверие к себе и вера в себя.

И знаешь, это не одно и то же. Вера и доверие – как две стороны одной силы: одна смотрит в будущее, другая держит тебя в настоящем.

Когда ты веришь в себя, ты говоришь: «Мой успех неизбежен. Он придёт. Пусть не сегодня – но будет».

Это не самоуверенность и не мечтательность. Это внутреннее знание: я дойду. Может, не по прямой дороге, может, с остановками – но дойду.

Сила твоей веры определяет, насколько высоко ты поднимаешь свою планку. Не в мечтах, а по-настоящему.

Потому что вера – это не просто грёзы. Она очень земная.

Если ты говоришь себе «я смогу», и при этом готова соответствовать тому, во что веришь, – вот тогда начинается рост.

Есть люди, которые с самого детства знали, чего хотят. Кто-то говорил: «Я стану миллионером», «Я возьму “Оскар”», и пусть прошло полжизни, они всё равно дошли.

Почему? Потому что верили. И делали. Шаг за шагом, без пафоса.