Оглавление
Группа авторов. Ваш мозг – это штаб-квартира. Нейробиология продуктивности для руководителей
ВВЕДЕНИЕ
ЧАСТЬ I. ДИАГНОЗ: ПОЧЕМУ ВАША ШТАБ-КВАРТИРА В ХАОСЕ? ГЛАВА 1. Миф о суперменеджере: почему сила воли и многозадачность вас предали
1.1. Нейроанатомия провала: что такое «сила воли» на самом деле?
1.2. Иллюзия многозадачности: дорогостоящий самообман мозга
1.3. Синдром «успевающего»: как культура тотальной занятости разрушает результаты
ГЛАВА 2. Три узурпатора: кто на самом деле принимает решения
2.1. Диктатор №1: Страх (Миндалина в действии)
2.2. Диктатор №2: Автопилот (Власть базальных ганглиев и привычек)
2.3. Диктатор №3: Шум (Поясная кора и информационная перегрузка)
2.4. Коалиция хаоса: как узурпаторы усиливают друг друга
ГЛАВА 3. Стоимость хаоса: Как неверные нейрорежимы стоят вам денег и репутации
3.1. Прямые убытки: цена одного импульсивного решения
3.2. Кадровая цена: как ваши нейрорежимы разрушают команду
3.3. Упущенные возможности: стоимость когнитивных слепых зон
3.4. Репутационный капитал: самый хрупкий актив
3.5. Итоговый баланс: счет, который вам выставляет мозг
ЧАСТЬ II. АРХИТЕКТУРА ПОРЯДКА: ИНСТРУМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ. ГЛАВА 4. Генеральный директор мозга: Включаем префронтальную кору
4.1. Инструмент №1: Метка – Как обезвредить узурпатора, назвав его по имени
4.2. Инструмент №2: Дыхательный якорь – Экстренная перезагрузка за 90 секунд
4.3. Инструмент №3: Ритуал «Утренний запуск» – Программирование дня на успех
4.4. Инструмент №4: «Совет директоров» – Принятие решений без эмоционального зашкала
4.5. Интеграция: Создание личной «Красной кнопки» – Система раннего оповещения о захвате власти
ГЛАВА 5. Энергоменеджмент: От батарейки к электростанции
5.1. Нейробиология циклов: почему вы не робот
5.2. Топливо для генератора: еда, вода, движение
5.3. Сознательное восстановление: искусство неделания
5.4. Проектирование энергетического ландшафта дня
ГЛАВА 6. Протоколы информационной гигиены: как остановить шум и ловить сигналы
6.1. Анатомия отвлечения: почему вы не можете сосредоточиться
6.2. Дизайн среды: создание «цифровой крепости»
6.3. Стратегическое потребление: от скроллинга к сканированию
6.4. Глубокая работа: восстановление способности концентрироваться
ЧАСТЬ III. СТРАТЕГИЯ И КУЛЬТУРА: УПРАВЛЕНИЕ В ДОЛГОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ. ГЛАВА 7. Делегирование на уровне нейронов: Как доверять интуиции и команде
7.1. Нейробиология доверия: почему так страшно отпустить контроль
7.2. От контроля к ясности: фреймворк делегирования «Контекст – Критерии – Контроль»
7.3. Интуиция как нейронный паттерн: как научиться доверять внутреннему голосу
7.4. Система, а не герой: создание культуры, которая не зависит от вашего вмешательства
ГЛАВА 8. Планирование ремонтов и модернизаций: Протоколы для кризисов и развития
8.1. Антикризисный протокол: что делать, когда всё горит
8.2. Плановое обслуживание: ритуалы для обновления ментальных моделей
8.3. Протоколы апгрейда: как целенаправленно менять мышление
8.4. Долгосрочная устойчивость: предотвращение «выгорания штаб-квартиры»
ГЛАВА 9. Из кабины пилота: Истории руководителей, которые перестроили свою штаб-квартиру
9.1. Кейс 1: От реактивного пожарного к стратегическому архитектору
9.2. Кейс 2: От паникера-перфекциониста к устойчивому лидеру
9.3. Синтез: Общие паттерны успеха и главные выводы
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЯ. Чек-лист «Экстренная помощь штаб-квартире» на случай стрессового дня
Глоссарий ключевых нейробиологических терминов для руководителя
