Читать книгу Перестать держаться - Группа авторов - Страница 3

Прошлый опыт, травма, воспитание. Как формируется потребность всё контролировать.

Желание контролировать не возникает на пустом месте. Оно не врождённое и не каприз. Никто не рождается с мыслью, что мир небезопасен и что каждую секунду нужно быть собранным, чтобы не случилось что-то плохое. Это приходит позже, когда ребёнок сталкивается с реальностью, которая оказывается слишком хаотичной или слишком требовательной.

Контроль – это адаптация.

Защитная реакция психики на опыт, в котором безопасность нельзя было просто почувствовать и принять как данность. Человек не держится потому, что хочет держаться.

Он держится, потому что боится упасть.

Если в детстве было мало устойчивости, мало предсказуемости, мало принятия, формируется базовое убеждение: чтобы выжить, нужно быть внимательным. Нельзя расслабиться. Нельзя довериться. Нужно всё время предугадывать, соответствовать, угождать, быть лучше, стараться, не ошибаться, не шуметь, не выражать слабость. И внутри ребёнка закрепляется мысль: если я отпущу контроль – что-то плохое произойдёт. Это плохое не обязательно что-то грандиозное. Это может быть мамино разочарованное лицо, папин резкий тон, ощущение собственной ненужности, одиночество рядом с людьми.

Контроль рождается из страха остаться один на один с болью.

Есть много путей, по которым человек приходит к постоянному напряжению. Один из них – ответственность, навешанная слишком рано. Когда ребёнку говорили: «Будь взрослым», «Не плачь», «Ты уже большой», «Ты должен думать о других», он усваивает, что проявление детскости опасно. Что никто не подстрахует. Что слабость недопустима. И он становится старше быстрее, чем успевает вырасти.

Ещё один путь – непредсказуемость в семье. Если взрослые были то добрыми, то пугающими; если настроение менялось без предупреждения; если наказания были непрояснёнными – ребёнок учится считывать каждый звук, каждое движение лица, чтобы вовремя адаптироваться. Он становится гиперчутким. Взрослым это кажется «послушностью» и «вежливостью», но на самом деле это – тревога, упакованная в хорошее поведение.

Контроль – это способ выжить рядом с теми, кому доверять страшно.

Ещё один источник – критика и завышенные ожидания. Если родители или учителя транслировали: «Ты можешь лучше», «Не подведи», «Пора бы быть успешным», – ребёнок начинает верить, что любовь и принятие нужно заслуживать. А раз так – нельзя позволить себе ошибку. Нельзя быть неидеальным.

И тогда контроль превращается в постоянный проект по предотвращению разочарования других людей.

Есть и более тихие, скрытые причины.

Например, когда ребёнок видит, как родитель сам живёт в тревоге. Как мама всё проверяет, переживает за всё подряд, запрещает расслабляться. Или как папа никогда не показывает эмоций, всё носит в себе и всегда напряжён. Дети не слушают слова, они перенимают способы существования. Напряжение взрослого становится нормой ребёнка.

Иногда всё ещё сложнее: напряжение возникает не из внешнего давления, а из внутреннего. К примеру, если ребёнок обладает высокой чувствительностью, его нервная система реагирует сильнее. Непривычные звуки, новые люди, резкие изменения – всё вызывает перегрузку. И чтобы справляться с этим, ребёнок учится контролировать своё окружение: планировать, проверять, избегать неожиданностей.

Контроль становится системой организации мира, в котором слишком много ощущений.

Наконец, есть травмирующие опыты. Потери, болезни, развод родителей, переезды, эмоциональное или физическое насилие. Любое событие, в котором ребёнок почувствовал: «Я ничего не решаю», может запустить механизм контроля. После травмы психика пытается вернуть себе власть над реальностью. Хоть над чем-то. Хотя бы внутри.