Читать книгу Тепло внутри - Группа авторов - Страница 3

Когда тепла не хватало в тот период жизни, когда оно было жизненно необходимо, внутри человека остаётся не пустое место, а рана. Она болит, даже если мы не осознаём её напрямую. Эта боль проявляется не словами, а реакциями тела, тревогой, ощущением бессмысленного голода – не физического, а эмоционального.

Так рождается внутренняя дыра. Не как метафора, а как реальное переживание отсутствия опоры. Будто в груди зияет незаполненное пространство, и сколько ни вкладывай в него работу, достижения, внимание других – всё проваливается внутрь, не задерживаясь.

Недостаток тепла: что происходит внутри ребёнка

Когда ребёнку не дают достаточно заботы, он не делает вывод, что родители были заняты или неспособны. Он делает вывод: со мной что-то не так.

Вот как работает детское мышление:

если не отвечают на мои нужды – значит, мои нужды ошибочны

если не обнимают – значит, я недостоин прикосновения

если не слушают – значит, мои чувства не имеют права звучать

Ребёнок не может отвергнуть источник заботы – без него он не выживет. Поэтому он отвергает себя: свои эмоции, просьбы, потребность в близости.

Так образуется разделение:

настоящая часть – чувствующая, нуждающаяся – уходит «в подполье»

на поверхность выходит адаптированная часть – сильная, удобная, не хлопотная

Это и есть первый кирпич будущих психологических стен.

Тишина, которая говорит «ты один»

Отсутствие тепла может проявляться по-разному:

родители были рядом физически, но эмоционально недоступны

забота была условной: «заслужи – и получишь»

потребности ребёнка высмеивались или игнорировались

выражение чувств считалось капризом

за слабость наказывали или пристыжали

Для ребёнка это звучит как: не будь собой – тогда тебя будут любить.

И тогда он учится:

не плакать

не просить

не показывать боль

не быть «обузой»

не привлекать внимания

не верить в кого-то, кроме себя

Снаружи это выглядит как самостоятельность. Внутри – как хроническая изоляция.

Взрослая жизнь с детской дырой

Тот, кто рос в эмоциональном холоде, часто замечает в себе такие проявления:

постоянная потребность в одобрении

страх близости, хотя хочется тепла

ощущение, что любовь нужно заслужить

непрерывное сравнение себя с другими

зависимость от сильных эмоций и драм

идеализация отношений и такое же резкое обесценивание

быстрый переход от «это моё всё» к «мне ничего не нужно»

Это – два полюса одной боли. На одном конце – отчаянное стремление к теплу. На другом – бегство от него, когда приближение кажется опасным.

И всегда внутри живет мысль: «Если кто-то узнает, какой я на самом деле – уйдёт».

Парадокс сильных

Один из самых распространённых сценариев – человек, которому в детстве не хватало тепла, становится невероятно заботливым взрослым.

Он умеет:

поддерживать других

быть надёжным

давать внимание

угадывать чужие потребности

быть теплым – к остальному миру

Но не к себе.

Он боится повернуть этот поток в свою сторону. Потому что там – та самая дыра, то самое чувство нежеланности, которое лучше не трогать.