Читать книгу Если я не люблю своё тело… - Группа авторов - Страница 2

Важно отметить, что тело не может по-настоящему наслаждаться сексом, если его постоянно критиковать и не принимать.

Попробуйте простое упражнение – «медленное принятие»:

Когда вы остаетесь наедине с собой, просто прикоснитесь к своему телу без какой-либо цели. Погладьте себя, обнимите и скажите: «Я – это я. И я нормальна».

Смотрите на себя не как критик, а как человек, который видит вас впервые и просто наблюдает с добротой и уважением. Продолжайте практиковать: аккуратно поглаживайте себя и повторяйте, что вы нормальны (можете добавить более теплые характеристики, которые вам нравятся – красивые, милые, обаятельные и т. д.). Если некоторые слова вызывают у вас сопротивление, оставьте их пока. Говорите о себе то, что принимаете. Это поможет вам быстрее изменить восприятие себя.

Старайтесь выполнять это упражнение ежедневно. Уже через несколько недель вы заметите изменения. Не ленитесь: установите напоминание и не пропускайте дни. Это простое упражнение действительно работает!

Кстати, сексологи отмечают, что уровень сексуального удовлетворения на 60% выше у тех, кто хотя бы раз в неделю «общается со своим телом» – делает самомассаж, танцует перед зеркалом или просто заботится о себе. Тело отвечает на эту заботу, и не только в сексе.