Читать книгу Активация Женской силы Рода - Группа авторов - Страница 8

Скрытое насилие, что это?

Насилие – это не всегда про чёрно-белую картинку, где жертва и агрессор чётко обозначены. Настоящее насилие часто прячется в том, что казалось «нормой». В фразе «ты слишком чувствительная». В поцелуе и объятии, которых не хотелось. В «воспитании», где любовь шла через страх. В ощущении, что ты не имеешь права сказать «нет».

Женская линия Рода в большинстве культур и поколений прошла через это.

Иногда – в явной форме: насилие, изнасилование, подавление, использование тела женщины как ресурса.

Иногда – в тонкой, почти невидимой: «женщина должна терпеть», «будь тише», «не привлекай внимания», «позор семьи».

Мы выросли в мире, где тело женщины не считалось её собственностью.

Где за свою красоту можно было быть наказанной.

Где за желание быть собой – отвергнутой.

Где быть Женщиной значило молчать, выживать и не просить слишком много.

Тело помнит всё.

Но тело не забывает. Даже если психика вытеснила.

Женщина может считать, что с ней всё было в порядке, и при этом:

– не переносить громких голосов;

– стыдиться сексуальности и желания;

– бояться открыться мужчине, даже любимому;

– не уметь просить и отстаивать свои границы;

– постоянно оправдываться и чувствовать себя виноватой.

Это не личное. Это родовое.

Это не твоя слабость, а сила, которую пришлось спрятать, чтобы выжить.

Это не только про тебя, а про всех Женщин, которые молчали. Про бабушек, прабабушек, сестёр по крови.

Важно понять: насилие – это не только удары. Это всё, что нарушает твою целостность.

Виды насилия, которые мы несём в теле:

1. Эмоциональное насилие.

Когда твою реальность обесценивали:

«не выдумывай», «это ты всё придумала», «ничего не случилось».

Это называется газлайтинг – способ заставить усомниться в своей правде, чувствах, восприятии.

Оно проникает глубоко и разрушает доверие к себе.

2. Энергетическое насилие.

Когда тебя «ломали» без слов: взглядом, ожиданием, контролем.

Когда ты должна была соответствовать, «быть удобной», играть чью-то роль, чтобы выжить.

Когда подавлялась твоя живость, спонтанность, творчество.

3. Телесное насилие.

Когда твоё тело использовали, ограничивали, критиковали.

Когда ты не могла быть в своём ритме.

Когда прикосновения несли тревогу, а не тепло.

Почему это важно?

Потому что без признания этой темы мы остаёмся в замирании.

Тело блокирует энергию, не давая жить, чувствовать, любить.

Там, где был страх – нет свободы.

Там, где было молчание – нет голоса.

Там, где мы были вынуждены исчезнуть – мы не можем проявиться.

Женщины начинают «размораживаться» только тогда, когда им дают право сказать:

«Это было. Это повлияло. И теперь я выбираю – вернуть себя».

Исцеление

Исцеление здесь – не в том, чтобы забыть, простить, «передумать».

А в том, чтобы дать себе:

– место для боли, эмоциям и чувствам

– голос для правды,

– прикосновение к телу,

– признание: «Да, это было. И я вижу себя в этом. И я больше не одна».

МЕДИТАЦИЯ: «Где в теле живёт мой страх»

Сядь удобно. Почувствуй, как ты опираешься на землю.

Закрой глаза. Заметь: где в теле прячется твой страх?

Может быть, он сидит в животе – сжатием.

Или в горле – комом.

Или в груди – тяжестью, давлением, пустотой.

Позволь этому ощущению быть. Не убегай от него.

Скажи внутрь себя:

«Я вижу тебя. Ты часть моей истории.

Я не отталкиваю тебя. Я даю тебе место».

Положи руку на то место, где живёт страх. Просто останься с ним.

Как бы ты смотрела на испуганную девочку – с любовью.

Почувствуй: как, принятый, этот страх немного оттаивает.

Он больше не обязан защищать тебя через боль.

Телесная практика: прикосновение к зонам напряжения с фразой «Я здесь»

Встань или сядь перед зеркалом. Обнажи руки, грудь, живот.

Медленно – с уважением – прикоснись к тем местам, где ты часто чувствуешь боль, напряжение или стыд.

Это могут быть:

грудь – если здесь живёт страх быть желанной;

живот – если он носит боль отвержения или сексуального насилия;

ноги – если им не разрешали «уйти» или «бежать»;

пах – если здесь запрет на удовольствие.

Касаясь, говори:

«Я здесь. Я вижу, что ты несёшь. Ты не одна. Я рядом».

Остановись там, где особенно отзывается. Побудь.

Дыши. Пусть твоя любовь станет лекарством.

МЕДИТАЦИЯ на восстановление границ

Сядь удобно. Закрой глаза. Почувствуй своё тело.

Теперь представь, что вокруг тебя есть сфера.

Она светлая, мягкая, но плотная. Это твои границы.

Ты говоришь:

«Я имею право сказать: нет.

Я имею право быть.

Я имею право на пространство, тишину, дыхание, голос.

Моё тело – моё.

Мои чувства – мои.

Моё «да» и моё «нет» – уважаемы».

Представь, как эта сфера укрепляется.

Она не из страха – а из любви.

Всё, что заходит в неё, проходит через фильтр: тебе безопасно.

Ты разрешаешь себе чувствовать и различать.

Сделай глубокий вдох и медленный выдох.

Сохрани эту сферу в ощущении – как щит, как дом, как оберег.

ПРАКТИКА «Разрыв молчания Рода»

В Роду женщины часто молчали. Про боль, про унижение, про насилие.

Они сжимались – чтобы выжить.

Но ты – другая. Ты рождена, чтобы говорить.

Возьми свечу.

Зажги её с намерением: «Я разрываю молчание, чтобы пришла Жизнь».

Рядом положи лист бумаги.

Начни говорить вслух: всё, что нельзя было говорить в твоей семье.

Всё, что замалчивалось. Всё, что ты сама хранила внутри.

Если трудно говорить – пиши.

Если не можешь писать – плачь.

Если страшно – держи руку на сердце и просто повторяй:

«Я здесь. И я больше не молчу.

Я не обязана защищать насилие молчанием.

Я выбираю Жизнь».

Когда почувствуешь завершение – поблагодари свечу, поблагодари себя.

И знай: каждая женщина твоего Рода услышала тебя.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КОДЫ ЗАВЕРШЕНИЯ:

Я здесь и Сейчас

Я больше не молчу

Моё тело – мой Храм

Я имею границы, которые никто не может нарушить

Я больше не одна, со мной Сила Источника

Я выбираю Жизнь

Я возвращаю себе право чувствовать и говорить

Я вижу, что это было – и это больше не управляет мной

Я несу Свет, но не забываю о Тени и даю ей место

Я – Женщина. Целая. Сильная. Чувствующая.

Когда Женщина проживает и признаёт насилие, нанесённое её телу и Душе – она выходит из роли Жертвы.

Но это не конец. Это лишь первый шаг.

Потому что на другой стороне боли – спрятана Сила.

И часто она выглядит неприлично.

Она не говорит шёпотом. Она не извиняется за желания.

Она приходит как соблазн.

Как яркость, вызывающая взгляд.

Как голос, сравнивающий себя с другой – и замирающий от зависти.

И если Жертву учили быть удобной, то Силу Женщины часто учили бояться, стыдиться и осуждать.

Так рождается новая Тень: не из травмы, а из не позволения быть собой.

Добро пожаловать в следующую глубину.

В Тень Женщины.