Мне нельзя быть видимой

Оглавление

Группа авторов. Мне нельзя быть видимой

Глава 1. Видимость как угроза

Глава 2. Почему внимание = тревога

Глава 3. Телесная память страха

Глава 4. «Лучше не высовываться» как стратегия выживания

Глава 5. Как оно стало бессознательным

Глава 6. Почему оно больше не работает

Глава 7. Страх успеха – это страх последствий

Глава 8. Ожидание наказания

Глава 9. Потеря принадлежности

Глава 10. Детский опыт: когда тебя видели – было больно

Глава 11. Критика

Глава 12. Обесценивание

Глава 13. Семейные сценарии невидимости

Глава 14. «Не привлекай внимание»

Глава 15. Лояльность роду

Глава 16. Коллективная и культурная травма

Глава 17. Наказание за индивидуальность

Глава 18. Почему это особенно актуально сейчас

Глава 19. Видимость и деньги

Глава 20. Страх заявлять цену

Глава 21. Самосаботаж

Глава 22. Видимость и отношения

Глава 23. Страх быть настоящим

Глава 24. Выбор партнёров, где «можно исчезнуть»

Глава 25. Видимость и призвание

Глава 26. Отложенная жизнь

Глава 27. Потеря энергии

Глава 28. Как тело удерживает страх

Глава 29. Замирание. Потеря голоса

Глава 30.Психологические защиты невидимости

Глава 31. Разрешение быть увиденным

Глава 32. Безопасная видимость

Глава 33. Возвращение силы и голоса

Глава 34. Устойчивость

Глава 35. Быть видимым и оставаться собой

Глава 36. Жить из разрешения

Глава 37. Стыд как главный охранник невидимости

Глава 38. Страх взгляда другого

Глава 39. Почему мы боимся не людей, а своего воображения

Глава 40. Вина за своё существование

Глава 41. Как тело учится исчезать

Глава 42. Потеря телесной опоры

Глава 43. Возвращение тела в пространство

Глава 44. Быть удобным вместо того, чтобы быть живым

Глава 45. Самосаботаж и откат

Глава 46. Прокрастинация как форма защиты

Глава 47. Деньги делают видимым

Глава 48. Почему страшно брать цену

Глава 49. Страх влияния. «Если я влияю – я опасен»

Глава 50. Внутренний наблюдатель

Глава 51. Внутренний ребёнок, который боится

Глава 52. Всё, что нельзя было показывать

Глава 53.Интеграция тени. Сила без разрушения

Глава 54. Видимость – это навык

Глава 55. Малые шаги в проявленность

Глава 56. Быть увиденным и остаться живым

Глава 57. Я больше не прячусь

Глава 58. Видимость как состояние

Глава 59. Жить в полном росте. Без масок

Глава 60. Ты имеешь право быть увиденным

Отрывок из книги

Когда кто-то смотрит на тебя, твоя психика мгновенно оценивает: безопасно ли это? Для многих людей, особенно тех, кто в детстве научился прятать себя, внимание чужого глаза запускает встроенный сигнал тревоги.

Нервная система не различает: критика ли это, насмешка или просто взгляд. Она реагирует на потенциальную опасность, а тело помнит, что в прошлом внимание означало боль, стыд, наказание или потерю контакта с теми, кто важен.

.....

Решение «лучше не высовываться» чаще всего формируется в детстве и подростковом возрасте, когда мы:

получаем наказание или осуждение за проявленность;

.....