Читать книгу Избавляемся от проблем с головой - - Страница 4

3.1. Метод и его основные этапы

Предлагаемый метод состоит из шести этапов или частей:

1. Инвентаризация всех проблем (обстоятельств, ситуаций, ощущений), которые мешают вам жить (пункт 3.2.);

2. Анализ и группировка проблем по типам (пункт 3.3.);

3. Выявление характера, причин и приоритетов решения проблем, которые мешают вам жить (см. пункт 3.4.);

4. Подбор конкретных методов решения проблем (см. пункт 3.5.);

5. Непосредственное применение решения проблем;

6. Оценка эффективности проведённых мероприятий (см. пункт 3.6.).

Далее рассмотрим каждый из этапов более подробно. Следите за ходом мыли автора и старайтесь повторять и примерять сказанное далее на себя, соблюдая последовательность. Проследите всю мысль от начала и до конца.

3.2. Инвентаризация проблем

Бухгалтерский термин «инвентаризация» лучше всего характеризует начало работы по избавлению от проблем. Суть его в том, чтобы выявить и посчитать всё, что есть, тотально. Когда производится инвентаризация, деятельность и перемещение товарно-материальных ценностей на конкретной территории или в помещении, где она происходит, останавливается, чтобы исключить ошибки в учёте.

Так же и вам необходимо найти подходящее спокойное время и место, когда вам никто не будет мешать, устраниться от всех дел, выключить всё, что может вас отвлекать и начать вспоминать всё, что причиняет вам неудобства. Буквально всё, каждую мелочь, вещи, людей, события, ощущения, мысли, обиды, неудобную мебель, людей с которыми не складываются отношения, комплексы, сдерживающие вас убеждения, нехватку ресурсов, вещей или средств производства (если вы предприниматель) и т. д. – буквально всё, что доставляет вам неудобства разной степени, или вообще отравляет жизнь, что и является проблемами.

Ниже приведем примеры, для понимания принципов, но вам следует составлять именно свой список, и писать всё что придёт вам в голову. Видимо я разошелся, но сочинил целых 107 вероятных для современного человека проблем:

1. Излишняя скромность;

2. Железная дорога под окнами;

3. Нежелание действовать в постоянном цейтноте;

4. Не умею руководить;

5. Финансовые проблемы;

6. Страх быть собой;

7. Веду себя как кот Леопольд, подавляя агрессию, чем пользуются окружающие;

8. Страх смерти;

9. Занудство;

10. Невозможность концентрации внимания на решении вопросов;

11. Навык ведения переговоров, продаж;

12. Нерешительность в коммуникациях с противоположным полом;

13. Ортопедические проблемы;

14. Не хватает силы воли двигаться дальше;

15. Низкая зарплата;

16. Наличие признаков тревожного невроза;

17. Страх увольнения;

18. Ужасно нужен отдых;

19. Нужна спортивная одежда;

20. Нет осанки;

21. Не живу для себя, не принадлежу себе;

22. Высокий уровень постоянных расходов;

23. Нужен финансовый резерв;

24. Муж/жена алкоголик;

25. Склонность к спокойному размеренному труду, вместо активного участия в трудных, но денежных проектах;

26. Нет возможности самовыражаться;

27. Обцессивно-компульсивное расстройство (повторяющиеся бессмысленные ритуалы или действия);

28. Мешки под глазами;

29. Нужно расширить жилую площадь;

30. Физическая слабость;

31. Усталость физическая;

32. Консерватизм;

33. Хочется видеть что то, кроме работы;

34. Страх поведения в обществе (что подумают);

35. Неумение отказывать, говорить "нет";

36. Нет уверенности в собственных силах;

37. Не понимаю служебные обязанности;

38. Нет бодрости;

39. Трусость;

40. Не понимаю, кто я и зачем живу;

41. Зависимость от чужого мнения;

42. Нехватка квалификации или знаний;

43. Нужны деньги на отдых;

44. Нехватка раскрепощенности при общении с людьми;

45. Отсутствие положительных эмоций;

46. Нехватка энергии;

47. Необщительность;

48. Работа далеко от дома;

49. Страх обладания большими возможностями и ресурсами, т. е. страх ответственности за них;

50. Шумные соседи;

51. Не хочется быть зависимым от собственных проектов;

52. Страх внешней агрессии;

53. Не хватает творчества;

54. Страх быть брошенным (отвержения);

55. Торчит живот;

56. Прокрастинация (откладывание дел на потом) или психическое отторжение начала решения вопросов;

57. Не нравится круг общения;

58. Нет продвижения в карьере;

59. Усталость психическая;

60. Лень;

61. Страх выступлений перед большим количеством людей;

62. Наличие признаков шизофрении, но это не точно;

63. Низкая Самооценка;

64. Не нравится текущая работа;

65. Депрессия от рутины и скуки;

66. Нет друзей или единомышленников;

67. Упускаю возможности, потому что не умею знакомиться;

68. Я толстый/ая;

69. Нужно время на отдых или путешествия;

70. Невротический неуместный смех;

71. Недосып, постоянное желание спать;

72. Чувство стыда (неполноценности);

73. Низкий творческий потенциал;

74. Нервное истощение;

75. Нет харизмы и уверенности, поэтому не слушаются подчинённые;

76. Нужна новая машина;

77. Я некрасивый/ая;

78. Нужно время на реализацию своих идей;

79. Клаустрофобия;

80. Страх ответственности за плохой результат;

81. Нужна новая оргтехника;

82. Низкий уровень мотивации;

83. Низкая прогнозируемость результата работы;

84. Плохое зрение;

85. Неудобная мебель;

86. Наличие признаков генерализованного тревожного расстройства;

87. Болит зуб;

88. Сложности в общении с коллегами;

89. Сложности в общении с родственниками;

90. Нет вдохновения или их источников;

91. Не могу понять, кем быть (профориентация);

92. Высокий уровень стресса и переживаний;

93. Отсутствие заботы;

94. Не завожу и не поддерживаю разного рода знакомств;

95. Нужно выплатить кредит;

96. Морщины;

97. Болезненное чувство ответственности;

98. Нужно время на занятия своими увлечениями;

99. Нужна квартира;

100. Подозрения на наличие прочих психологических сдвигов;

101. Страх финансовых потерь;

102. Нездоровый цвет кожи;

103. Чувство “самозванца”;

104. Нужны связи для улучшения карьеры;

105. Отсутствие любви;

106. Больше думаю о работе и окружающих, чем о себе;

107. Низкая выносливость.

Думаю, ваш список может содержать как минимум половину пунктов из этого.

3.3. Анализ и группировка проблем по типам

После инвентаризации необходимо провести группировку проблем по типам или видам. Это упростит обработку их огромного количества, позволив выявить некоторые акценты, которым необходимо будет уделить приоритетное внимание.

Группировка в дальнейшем также позволит вам упростить подбор методов решения проблем, потому что для многих проблем внутри одной или нескольких их групп могут найтись одни и те же методы решения, и таким образом решая одну проблему или применяя один какой-либо метод, вы сможете одновременно продвинуться в решении сразу нескольких проблем.

Иными словами, в процессе анализа вы обнаружите, что многие проблемы вообще имеют одну и ту же причину или метод устранения, соответственно, устраняя эту причину или применяя какой-либо метод вы сразу решаете несколько проблем. Это повысит эффективность ваших действий в этом направлении.