Описание книги
Возраст – это новые правила игры. Пора узнать их.Вы перешагнули рубеж 50 лет и чувствуете, что тело начало предательски подводить? Вы не одиноки. Но что, если это не приговор, а всего лишь сигнал о том, что пришло время тренироваться по-новому?Эта книга – не очередной сборник универсальных упражнений. Это полноценная система активного долголетия, построенная на трех научных принципах: подвижность, стабильность и нейропластичность. Внутри вас ждут :Пошаговые инструкции по работе с главными «проблемными зонами»: шеей, спиной, коленями, тазовым дном – через безопасные, проверенные упражнения. Готовые комплексы на любой случай: утренняя зарядка, офисная разминка, полноценная домашняя тренировка.Стратегии питания и восстановления, без которых невозможен прогресс в зрелом возрасте.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.