Читать книгу Как быть собой: самопознание, которое меняет жизнь - - Страница 14

Стресс и тревога — это не признак слабости и не «поломка» психики. Это нормальная реакция организма на нагрузку, неопределённость и давление извне.

Проблема не в том, что мы испытываем стресс, а в том, что часто не понимаем, что с ним делать и как перестать жить в постоянном напряжении.

Стресс и тревога — не враги. Они сигнализируют о том, что вашему телу или психике нужна поддержка. Иногда они подталкивают к действию, иногда — парализуют. Понимание того, как они работают, позволяет использовать их себе во благо, а не становиться их заложником.

Когда мы испытываем стресс, тело реагирует автоматически: учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, мысли начинают бегать быстрее. Это нормально, это естественная реакция. Проблема начинается, когда такие состояния становятся постоянными и мешают спать, работать или радоваться жизни.