Читать книгу Аскеза: исполни мечты просто! Пошаговая инструкция исполнения аскезы - - Страница 3

«Если станешь дожидаться наиболее благоприятного момента, то никогда не сдвинешься с места; чтобы сделать первый шаг нужна малая толика безумия».2

Основные правила составления аскезы

Формулировка намерения.

– Определи чёткие цели и запиши их письменно. То есть при отказе, например, от курения, ты ТОЧНО получишь более чистую кожу и начнёшь лучше высыпаться! Вторую цель ты прописываешь для Вселенной: я хотел (-а) бы получение нового места работы, если это возможно. Разумеется, приложить усилия тебе тоже придётся, – пройти новые курсы, чтобы получить дополнительные навыки, и, конечно, отправить своё резюме!

– Сформулируй в позитивном ключе. Просьба не должна быть нытьём!

– Установи измеримый результат. Если ты начинаешь, и только первый-второй раз берёшь на себя обязательства, не ставь срок более 20 дней/месяца.

Выбор объекта ограничения.

– Определи, от чего готов (-а) отказаться и что мешает именно тебе! Да, сахар, курение, алкоголь, мат и социальные сети – самый частый выбор. Но, может быть, для тебя важнее сон, и ты никак не можешь заставить себя засыпать рано!?

– Убедись, что это действительно мешает достижению цели.

– Выбери посильное ограничение. Не нужно думать, что резкий отказ от чего-то большего, чем можешь, – это хорошо. Совсем нет. Для тебя хорошо то, что выполнимо.

Временные рамки.

– Установи конкретный срок, и пропиши его.

– Учти свои возможности. Повторюсь, не стоит «терзать» себя сразу сроком в три месяца. Начни с недели/десяти дней/месяца.

– Предусмотри возможность продления. То есть: если на середине аскезы ты видишь положительный результат, например, желания исполняются сразу оба, а не прошло ещё и трети пути. НЕ бросай обещание ни в коем случае! Чревато… Я в таких случаях наоборот: в благодарность Вселенной продляю срок на три-пять-восемь дней.

Итак, шаги составления

2

мысль принадлежит Пауло Коэльо, известному бразильскому писателю.