Читать книгу Как эмоциональный интеллект строит твою карьеру, капитал и счастье (Часть 1) - - Страница 3

Настоящая власть над собственной судьбой и финансовым благополучием начинается не в тот момент, когда вы подчиняете себе обстоятельства, а в ту секунду, когда вы обретаете способность не становиться заложницей собственных импульсивных реакций. Мы часто представляем себе самообладание как некую холодную сдержанность или полное отсутствие эмоций, но истинная саморегуляция – это живой, пульсирующий процесс управления колоссальной энергией, которая рождается внутри нас в ответ на вызовы внешнего мира. Представь, что твои эмоции – это мощный океанский прилив: ты не можешь запретить океану двигаться, ты не можешь остановить волну голыми руками, но в твоих силах научиться виртуозно управлять парусами своего сознания, чтобы этот шторм не разбил твой корабль о скалы, а, напротив, придал ему невероятное ускорение. Когда мы говорим о саморегуляции, мы говорим о способности создать священную паузу между внешним стимулом и нашей реакцией, о том крошечном пространстве свободы, где решается, станем ли мы жертвой обстоятельств или их архитектором.

Вспомни ситуацию, в которой оказывалась почти каждая из нас: важная деловая встреча, на кону стоит крупный контракт или продвижение по службе, и вдруг твой оппонент бросает едкое, несправедливое замечание, которое бьет прямо в твое самое уязвимое место. В этот миг внутри вспыхивает обжигающая волна гнева, сердце начинает колотиться в горле, а ладони становятся влажными; мозг, охваченный древними инстинктами выживания, кричит тебе либо ударить в ответ с удвоенной силой, либо немедленно капитулировать, сохранив лицо ценой поражения. Именно здесь пролегает граница между обычной женщиной и женщиной с высоким эмоциональным интеллектом. Хозяйка своей стихии не подавляет этот гнев, не пытается сделать вид, что ей не больно, но она и не позволяет этому пожару выжечь все результаты ее долгого труда. Она делает глубокий, почти незаметный вдох, признает внутри себя: «Сейчас я чувствую ярость, и это нормально», – и тем самым отделяет свое «Я» от временной эмоции, превращая разрушительный импульс в ледяную ясность ума, позволяющую задать один точный, обезоруживающий вопрос, который возвращает инициативу в ее руки.

Рассмотрим историю Марины, талантливого руководителя креативного агентства, чей бизнес едва не пошел ко дну из-за ее неспособности справляться с тревогой перед неопределенностью. Каждый раз, когда крупный проект задерживался или клиент выражал сомнение, Марина впадала в состояние эмоционального паралича, который она маскировала под бурную, но хаотичную деятельность. Она требовала от сотрудников невозможного, принимала поспешные, неоправданно рискованные финансовые решения только для того, чтобы избавиться от невыносимого внутреннего напряжения. Ее тревога действовала как инфекция, заражая всю команду и лишая их способности творить. В ходе нашего взаимодействия Марина осознала, что ее попытки контролировать всё вокруг были лишь суррогатом отсутствующего контроля над своим внутренним состоянием. Усвоив техники «эмоционального тормоза», она научилась не бежать от своего страха, а входить в него, разбирать его на части и использовать его энергию для концентрации на конкретных шагах. Как только она перестала быть рабом своих аффектов, ее бизнес обрел устойчивость, о которой она раньше только мечтала, ведь партнеры и инвесторы интуитивно тянутся к тем, кто сохраняет присутствие духа там, где остальные впадают в панику.