Читать книгу Когда еда – не про еду. Эмоциональное переедание - - Страница 2

Почти никто не переедает от счастья. Да, мы можем есть вкусное на праздниках, в компании, в радостные моменты. Но то самое переедание – тяжёлое, тайное, с ощущением «зачем я это делаю?» – обычно приходит в совсем другом состоянии. Поздним вечером. После сложного дня. Когда наконец можно остаться одной. Когда никто ничего не требует. В такие моменты еда становится чем-то большим, чем просто еда. Еда как самый доступный способ заботы.

Давайте скажем честно: о нас редко по-настоящему заботились так, как нам было нужно. Нас учили быть удобными. Терпеливыми. Самостоятельными. «Не ной», «сама справишься», «что ты как маленькая». Но есть – можно. Еда не ругает. Еда не требует объяснений. Еда всегда рядом. Когда внутри много напряжения, тревоги или пустоты, еда становится самым простым способом: успокоиться почувствовать тепло замедлиться хоть на время перестать чувствовать боль.

Особенно если в детстве еда была связана с заботой: бабушка кормила – значит, любила; мама готовила – значит, всё в порядке. Тело это запомнило. И теперь, во взрослом возрасте, автоматически тянется туда, где когда-то было безопасно. Переедание как ответ на усталость. Очень часто за перееданием стоит не голод, а глубокая усталость. Не та, которая проходит после сна. А накопленная – годами. Когда вы долго живёте «надо»: надо быть хорошей, надо справляться, надо не подводить, надо соответствовать. В какой-то момент ресурсы заканчиваются. А останавливаться всё равно нельзя. И тогда организм ищет быстрый источник облегчения. Еда – идеальный кандидат: доступна, легальна, мгновенно действует на нервную систему. Сладкое, жирное, тёплое – всё это даёт короткое ощущение: «Мне сейчас чуть-чуть легче». Проблема не в том, что вам стало легче. Проблема в том, что кроме еды, часто больше ничего не остаётся.

Когда нельзя злиться – можно есть.

Многие женщины не умеют злиться. Не потому, что не чувствуют злость, а потому что её нельзя. Злость «плохая». Злость разрушает отношения. Злость делает неудобной. Но злость никуда не исчезает. Она остаётся в теле – напряжением, сжатыми челюстями, тяжестью в груди. И еда становится способом эту злость проглотить. В буквальном смысле. Вместо того чтобы сказать «мне не подходит», «мне больно», «я не согласна» – мы едим. Это тихо. Это безопасно. Это не разрушает внешний мир. Но постепенно разрушает внутренний.

Переедание и одиночество. Даже если вокруг есть люди, можно быть очень одинокой. Когда некому рассказать, как на самом деле. Когда некому положить голову на плечо. Когда кажется, что тебя не выдержат с твоими чувствами. Еда в такие моменты становится суррогатом близости. Она заполняет паузу. Создаёт иллюзию контакта. Даёт ощущение «я не совсем одна». Именно поэтому переедание часто происходит в тишине. Когда день закончился. Когда маски сняты. Когда больше не нужно быть сильной.