Читать книгу Как перестать выживать и разрешить себе долгое счастье (Часть 1) - - Страница 1

Присядь рядом, дорогая моя. Налей себе чаю, укройся пледом и дай себе право на этот час тишины. Я хочу поговорить с тобой не как врач, не как сухой теоретик из глянцевых журналов и уж точно не как наставник, знающий «единственно верный путь». Я хочу поговорить с тобой как женщина, которая однажды утром, глядя в зеркало, не узнала в отражении саму себя – не из-за морщинок или усталого взгляда, а из-за пугающей пустоты в глазах. Мы часто говорим о долголетии как о наборе биологических показателей, об уровне холестерина или количестве пройденных шагов, но мы катастрофически редко говорим о самом главном фундаменте долгой жизни – о воле к этой самой жизни.

Задумайся на мгновение: когда ты в последний раз искренне, всем телом ощущала, что хочешь прожить сто лет? Не из чувства долга перед детьми, не из страха смерти, а из чистого, первозданного любопытства к тому, что принесет тебе завтрашний день? Большинство из нас живет в состоянии затянувшегося «режима ожидания», когда каждый прожитый день воспринимается не как дар, а как еще одна траншея, которую нужно переползти, чтобы доползти до выходных, до отпуска, до момента, когда «все наконец наладится». Мы научились выживать, мы стали виртуозами преодоления, но в этой бесконечной гонке за стабильностью и социальным одобрением мы потеряли саму мотивацию оставаться на этой планете долго.

Я вспоминаю одну мою клиентку, назовем ее Анной. Успешная, ухоженная женщина, руководитель крупного отдела, мать двоих прекрасных детей. Она пришла ко мне с запросом на «повышение личной эффективности», потому что ее тело начало «сбоить»: постоянные мигрени, бессонница, внезапные приступы тахикардии. Мы долго разбирали ее график, рацион, привычки, пока в какой-то момент я не задала ей простой вопрос: «Анна, а зачем твоему телу выздоравливать? Что оно получит, если станет бодрым и полным сил?». Она замолчала, и в этой тишине было слышно, как бьется ее сердце. Спустя минуту она расплакалась и прошептала: «Если я буду здоровой и энергичной, я просто смогу работать еще больше. Я смогу взять на себя еще больше ответственности, еще больше проблем мужа, еще больше забот родителей. Получается, здоровье для меня – это просто пропуск в еще более тяжелую каторгу».

В этом и кроется наша главная трагедия. Мы подсознательно блокируем свой ресурс долголетия, потому что глубоко внутри ассоциируем старость не с мудростью и свободой, а с немощью, одиночеством и бесконечной усталостью от обязательств. Наше тело невероятно мудро; оно слышит наши внутренние диалоги. Если каждое утро ты просыпаешься с мыслью: «О боже, опять этот день», твой организм получает четкий сигнал: жизнь – это нагрузка, жизнь – это боль, жизнь – это расход. И он начинает медленно, но верно сворачивать программы регенерации. Зачем клеткам обновляться, зачем сердцу биться мощно, если хозяйка этого тела мечтает только о том, чтобы ее оставили в покое?

Мы разучились хотеть жить долго, потому что наше общество возвело в культ жертвенность. Мы привыкли мерить ценность женщины объемом ее самоотречения. Мы доводим себя до истощения, считая это признаком «хорошей матери» или «преданного сотрудника», а потом удивляемся, почему в сорок лет чувствуем себя на восемьдесят. Эта точка невозврата наступает не тогда, когда в анализах появляются плохие показатели, а тогда, когда ты ловишь себя на мысли, что будущее тебя не манит, а пугает. Когда мысль о тридцати или сорока годах впереди вызывает не предвкушение, а тяжелый вздох.

Посмотри на свою жизнь без прикрас. Сколько в ней действий, совершенных из истинного «я хочу», а не из выученного «я должна»? Долголетие – это не награда за хорошее поведение, это естественный побочный эффект влюбленности в свое существование. Это состояние, когда твоя внутренняя девочка все еще хочет строить замки, путешествовать, влюбляться, пробовать новые вкусы и чувствовать шелк на своей коже. Но чтобы вернуть себе это желание, нужно сначала признать: я стою на грани выгорания не потому, что мир плох, а потому, что я перестала видеть смысл в собственном сохранении.

Часто мы прячемся за рациональными объяснениями: плохая экология, генетика, стресс. Да, эти факторы существуют, и мы обязательно разберем их влияние позже. Но ни одна суперфуд-диета и ни один самый дорогой витаминный комплекс не сработают, если фундамент залит ядом безразличия к себе. Я видела людей, которые в восемьдесят лет обладали гибкостью ума и тела, недоступной тридцатилетним. И их секрет был не в секретных тибетских практиках, а в том, что они разрешили себе быть главными героями своей истории. Они не доживали, они продолжали создавать.

Твое тело – это биологический скафандр для путешествия твоей души по этой реальности. Если ты относишься к нему как к арендованному автомобилю, который не жалко разбить в погоне за чужими целями, он развалится гораздо раньше срока. Но если ты осознаешь, что это единственный дом, который у тебя есть, и что в этом доме должно быть тепло, светло и радостно, правила игры меняются. Мы начинаем путь к твоему ресурсу жизни именно отсюда – с честного признания своего права на долгое, эгоистичное в самом лучшем смысле этого слова, счастье. Мы будем учиться заново хотеть просыпаться, заново чувствовать вкус воды и заново видеть в зеркале не перечень недостатков, а чудо жизни, которое заслуживает того, чтобы длиться как можно дольше.

Вспомни то детское ощущение, когда лето казалось бесконечным, а вечер наступал слишком быстро, потому что мир был слишком интересен. Наша задача в этой книге – вернуть тебе это «лето». Вернуть тебе ощущение, что впереди – огромное пространство времени, которое принадлежит только тебе. Долголетие начинается с твоего решительного «да» самой себе, произнесенного в тишине этой комнаты. Ты готова перестать просто выживать и начать по-настоящему длиться? Тогда давай сделаем этот первый шаг вместе, отбросив все ожидания окружающих и сосредоточившись на том тихом голосе внутри, который все еще верит, что самое лучшее только начинается.