Девять дверей кануна
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Группа авторов. Девять дверей кануна
Глава
Тёплая овсянка с яблоком, орехами и мёдом
Куриное филе с булгуром и овощами на сковороде
Паста с запечёнными овощами и соусом из феты
Треска, тушённая в томатно-оливковом соусе с нутом
Творожная запеканка с бананом и овсяной крошкой (без муки)
Крем-суп из тыквы с кокосовым молоком и имбирём
Говядина с зелёной фасолью и рисовой лапшой в соевом соусе
Салат из запечённой свёклы с апельсином и фисташками
Фаршированные перцы с индейкой и киноа
Лосось, запечённый с лимоном и розмарином
Омлет с шампиньонами, шпинатом и помидорами черри
Подробное пошаговое приготовление
Шоколадно-ореховые энергетические батончики (без выпечки)
Тушёные кабачки с помидорами и чесноком
Рагу из чечевицы с овощами и томатным соусом
Салат с киноа, авокадо и лимонно-имбирной заправкой
Курица с брокколи и кунжутом в соевом соусе
Бананово-йогуртовый парфе с гранолой
Кус-кус с тушёными баклажанами и томатами
Болгарские фаршированные кабачки с индейкой и овощами
Сёмга с овощами и лимонно-чесночным соусом на сковороде
Салат из свеклы с апельсином и йогуртовой заправкой
Фруктово-ореховые шарики с финиками и какао
Сырный омлет с помидорами и зеленью на сковороде
Рис с нутом и овощами в пряном соусе
Фаршированные перцы с говяжьим фаршем и овощами
Салат из печёной тыквы с рукколой и гранатом
Чиа-пудинг с ягодами и орехами
Банановые оладьи с овсяными хлопьями
Чечевичный плов с овощами
Тилапия с овощным соте и лимонным соусом
Салат с киноа, авокадо и апельсиново-имбирной заправкой
Шоколадно-ореховые батончики без выпечки
Шпинатный скрэмбл с помидорами и грибами
Тефтели из индейки с овощами в томатном соусе
Лосось с цукини и черри в сливочно-чесночном соусе
Салат из свеклы с фетой и апельсином под медово-горчичной заправкой
Бананово-йогуртовый мусс с ягодами
Отрывок из книги
Подходит для: завтрака / восстановления энергии
Время: ~10 минут
.....
Чеснок мелко поруби ножом (не через пресс – вкус будет мягче).
Разогрей сковороду на среднем огне.
.....