Читать книгу Влюбленность навсегда. Нейробиология долгой страсти - - Страница 4

Давайте представим любовь не как статичную картинку, а как настоящее путешествие, которое мозг проделывает по заранее намеченным, но очень гибким маршрутам. И на этом пути есть свои отрезки – фазы. Их не стоит бояться, как не боятся смены времен года. В каждой фазе своя красота и свои задачи. И если вы знаете дорожную карту, то у вас меньше шансов заблудиться и больше – насладиться пейзажем.

Первая фаза – та самая, о которой поют все песни. Фаза страсти, влюбленности, фаза «бабочек в животе». Научное название у нее громкое – лимбическая активация, а по сути это ваш мозг, который включил все сигнальные огни и салюты. Ведущую скрипку здесь играет дофамин – тот самый «молекулярный диджей», который отвечает за ожидание награды и удовольствие. Каждое сообщение, встреча, прикосновение любимого человека – это как выигрыш в лотерею для вашей нейрохимии. Мозг в упоении, он сфокусирован на объекте обожания, а все остальное немного теряет краски. Это полезно с точки зрения эволюции – так природа заставляет нас сосредоточиться на потенциальном партнере, не отвлекаясь на мелочи. Вспомните, как вы могли часами говорить по телефону или забывали поесть, потому что были заняты перепиской. Это не вы были такими рассеянными, это ваш дофаминовый конвейер работал на полную мощность.

Как мозг переключает передачи

Но наш мозг – не вечный двигатель, он не может вечно находиться в состоянии праздничного салюта. Это энергетически затратно и, честно говоря, непрактично. Представьте, что вы пытаетесь строить дом, стоя на праздничном салюте – красиво, но фундамент не заложишь. Поэтому постепенно, обычно через несколько месяцев или пару лет, активность бурных нейрохимических штормов немного стихает. И это не конец любви, как многие думают, а переход на следующий этап. Здесь на сцену выходит окситоцин – «гормон объятий и доверия». Если дофамин кричал «Хочу это! Добейся этого!», то окситоцин тихо шепчет «Здесь безопасно. Здесь хорошо. Я доверяю».

Это фаза привязанности, или, как ее называют ученые, фаза спокойной любви. Бабочки в животе могут улететь, но их место занимает глубокое, теплое чувство надежности и комфорта. Это как перейти с яркой, но ухабистой горной дороги на ровное скоростное шоссе. Скорость ощущений другая, зато ехать надежнее и можно разглядеть гораздо больше деталей вокруг. В этой фазе пара начинает строить общие планы, ритуалы, формируется глубокое чувство «мы». Мозг перестраивает связи: теперь он реагирует не на новизну и предвкушение, а на знакомые, безопасные паттерны, которые вызывают умиротворение и чувство принадлежности.

Почему мы путаем спад страсти с концом чувств

Вот здесь и кроется главная ловушка, в которую попадают многие пары. Они привыкают к фейерверкам первой фазы и, когда салюты заканчиваются, решают, что праздник закончился. На самом деле праздник просто сменил формат. Вместо шумного карнавала начинается уютное домашнее застолье с близкими. И если вы будете бесконечно скучать по карнавалу, то не заметите, какое вкусное вино и душевные разговоры на новом этапе. Мозг, лишенный дофаминовых всплесков, может начать искать их на стороне, ошибочно принимая это за «угасание любви». Но это просто запрос на новизну, который можно удовлетворять внутри отношений – об этом мы подробно поговорим в практических главах.

Подумайте сейчас о своих отношениях, если они у вас есть. В какой фазе вы находитесь? Если страсть еще бушует – наслаждайтесь этим ураганом, но не ждите, что он будет длиться вечно в таком же виде. Если вы уже в фазе спокойной привязанности, попробуйте оценить ее преимущества. Чувствуете ли вы тот глубокий комфорт и безопасность, когда можно молча сидеть рядом, и это будет значить больше, чем тысяча слов? Цените ли вы эти моменты, или ваше внутреннее «я» все еще ностальгирует по первоначальному вихрю?

Самое важное, что нужно вынести из этой главы: любовь не заканчивается там, где заканчивается страсть. Она трансформируется. И наше с вами дело – не оплакивать ушедшие салюты, а научиться зажигать фонарики и разводить костры нового типа – более устойчивые, теплые и способные гореть очень-очень долго. А для этого нам понадобятся уже не только химия, но и эмоциональные инструменты, о которых речь пойдет в следующей части книги.