Читать книгу Эмоциональный щит. Как не пропускать чужой негатив - - Страница 6

Давай поговорим о вещах, которые не пощупаешь руками, но чувствуешь кожей. Ты заходишь в комнату после ссоры – и воздух будто густеет, им тяжело дышать. Ты общаешься с одним человеком – и после разговора чувствуешь прилив сил, а после диалога с другим – будто тебя использовали как тряпку для вытирания пыли. Что это? Воображение? Вовсе нет. Это прямое переживание того, что можно назвать энергоинформационным полем. И для чувствительного человека это такая же реальность, как стул, на котором он сидит, просто этот стул невидимый.

Термин звучит слегка научно-фантастически, согласен. Давай разберем его на простые кирпичики. «Энергоинформационное» – это просто указание на то, что всё вокруг (и мы в том числе) – не только материя, но и некая «живость», поток, который несет в себе и энергию (силу, заряд), и информацию (настроения, мысли, намерения). А «поле» – это пространство, где все это крутится-вертится и взаимодействует. Представь, что каждый из нас – не просто тело, а еще и такая радиостанция, которая постоянно вещает какую-то свою программу (мой настрой, мои мысли) и одновременно ловит чужие волны. И вот у нас, чувствительных, приемник особенно мощный и чуткий.

Некоторые скажут: «Это все эзотерика, миф, недоказуемо!». И что? Разве любовь доказуема? Разве боль души можно измерить прибором? Мы же не отрицаем их существование. Ты же наверняка замечал, как настроение одного члена семьи может отравлять атмосферу во всей квартире. Или как в толпе накрывает волна всеобщей паники или, наоборот, ликования. Это и есть работа того самого поля. Мы постоянно обмениваемся не только словами, но и чем-то гораздо более тонким – эмоциональными зарядами.

Для помогающих профессий и жизни в семье это поле становится рабочим пространством, а иногда и полем боя. Ты как психолог выслушиваешь клиента – и его боль, его тревога, его безысходность – это не просто слова. Это энергоинформационные «пакеты», которые направляются прямо в твой приемник. Ты как мать чувствуешь тревогу ребенка, даже если он молчит. Ты как партнер считываешь раздражение любимого человека за километр. Ты не придумываешь это. Ты это ловишь своим внутренним радаром.

Проблема в том, что мы, чувствительные, часто не умеем ставить фильтры на этот радар. Мы принимаем сигнал, и он начинает жить в нас, как в гостях, а потом и как хозяин. Мы забываем спросить: а это мое? Или это чужое, что я просто уловил? Вот представь историю. Человек Х работает социальным работником. Целый день он посещает людей в тяжелой жизненной ситуации. Он профессионально сочувствует, помогает, заполняет бумаги. А вечером он приходит домой, и его накрывает непонятная тоска, тяжесть, апатия. Он думает: «Я устал, я выгораю». Отчасти так и есть. Но механизм-то часто именно такой: он, как губка, впитал в себя весь тот энергоинформационный «коктейль» из боли, отчаяния и жалоб, с которым работал весь день. Он не отделил свою личность от профессиональной роли и не поставил защитный экран. Его поле смешалось с полями других людей, и теперь ему приходится разгребать последствия.

Так миф это или реальность? Для нашей с тобой практической цели это абсолютная реальность. Потому что если мы признаем, что такой обмен существует, мы можем научиться им управлять. Мы можем перестать быть пассивной жертвой чужих «передач» и стать осознанным пользователем. Можно провести аналогию с гигиеной. Мы же моем руки после улицы, чтобы не занести в организм грязь и микробы. Так и энергоинформационная гигиена – это практики «мытья рук» для нашей тонкой составляющей, чтобы не тащить в свой внутренний дом чужую эмоциональную грязь.

Давай на минутку остановись. Вспомни последние пару дней. Были ли моменты, когда твое состояние резко менялось после общения с кем-то? Не из-за смысла разговора, а именно из-за ощущений – стало тяжело, грустно, раздраженно, или, наоборот, легко и радостно? Это и есть маркер того самого обмена. Это твой личный опыт, твоя отправная точка, чтобы сказать: «Да, это работает в моей жизни. И с этим надо что-то делать, чтобы не терять себя».

Признать существование этого поля – это не шаг в сторону мистики, а шаг к принятию ответственности за свое внутреннее пространство. Это понимание, что твои чувства – не всегда твои, и что у тебя есть право решать, что впускать, а что – нет. И это первый, самый важный шаг к построению того самого Эмоционального Щита. Не для того, чтобы отгородиться от мира, а для того, чтобы выбирать, с какой его частью сливаться, а какую – наблюдать со стороны, с сочувствием, но без разрушительных последствий для себя. В конце концов, если ты собираешься светить другим, тебе нужно защитить свою лампу от сквозняков и брызг, верно?