Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
1. Стейк с цветной капустой-пюре и чесночным маслом
2. запеканка из баклажанов с сыром и фаршем
3. Креветки в сливочном соусе с чесноком и цукини
4. Тефтели из индейки в сливочно-грибном соусе
5. Фаршированные перцы кето
6. Куриные бёдра в духовке с чесноком и сыром
7. Треска в сливочно-лимонном соусе с зеленью
8. капуста с беконом и сыром
9. Котлеты из говядины с маслом внутри
10. Тёплый салат с тунцом, яйцом и авокадо
11. Курица с грибами и сливочным сыром в сковороде
12. Скумбрия запечённая с лимоном и маслом
13. Кабачковые лодочки с беконом и сыром
14. Свинина, тушённая в сливках с чесноком
15. Яичница-скрэмбл с колбасками и сыром
16. Куриные крылышки в чесночно-сливочном соусе
17. Форель в сливочном соусе с шпинатом
18. запеканка из цветной капусты с беконом и сыром
19. Свинина с сыром и грибами под запеканием
20. Тёплый салат с курицей, авокадо и сыром
21. Говядина, тушённая с кабачком и сливками
22. Запечённый хек с маслом и сырной корочкой
23. запеканка из брокколи с сыром и сливками
24. шаурма (без лаваша) – в листах салата
25. Запечённые яйца с сыром и сливками (кето-кокот)
26. бургер без булки (в листьях салата)
27. Тушёная баранина с чесноком и розмарином
28. Креветки с чесноком и сливочным сыром
29. Куриная печень в сливках с луком
30. Мидии в сливочно-чесночном соусе
31. Курица в сливочном соусе с сыром и шпинатом (на сковороде)
32. Свинина «под шубой» с сыром и томатами
33. Семга/лосось в фольге с маслом и травами
34. запеканка из кабачка с курицей и сыром
35. Яйца, запечённые с беконом и сыром в форме
36. Говяжьи рулетики с грибами и сыром
37. Тунец на сковороде с оливковым маслом и лимоном
38. Брокколи с беконом и сливочно-сырным соусом
39. Куриные сердечки в сливочно-грибном соусе
40. омлет с авокадо и помидорами
41. Кето-говядина с перцем и сыром в сковороде
42. Курица с брокколи в сливочно-чесночном соусе
43. кабачки с беконом и пармезаном
44. Форель с лимоном и оливковым маслом в духовке
45. скрэмбл с колбасой и сыром
46. Говяжьи медальоны с грибами и сливочным соусом
47. Куриные бёдра с брокколи и миндалём
48. Кабачковые «лодочки» с фаршем и сыром
49. Судак в сливочном соусе с укропом
50. Омлет с авокадо и козьим сыром
51. Говяжьи стейки с соусом из сливочного масла и чеснока
52. Курица с авокадо и сыром моцарелла на сковороде
53. Кабачки с беконом и сливочно-сырной подливкой
54. Лосось с лимонным маслом и зеленью
55. Омлет с шампиньонами и сыром
Калорийность: ~620 ккал Б/Ж/У: 45 г / 48 г / 6 г
Говяжий стейк (рибай или вырезка) – 220 г
.....
Оливковое масло – 1 ст. л. Чеснок – 1 зубчик
Соль, перец
.....