Читать книгу Воронка истощения и лестница восстановления - - Страница 1

Истощение – это не просто усталость после тяжёлого дня. Усталость проходит после сна, выходных, короткой паузы. Истощение – нет. При истощении человек может: спать и не высыпаться отдыхать и не чувствовать восстановления продолжать функционировать, но без ощущения жизни внутри Важно понять: истощение – это процесс. Он редко начинается резко. Чаще – очень постепенно. Сначала мы: немного чаще терпим чуть дольше игнорируем сигналы тела всё реже задаём себе вопрос «как я?» А потом вдруг обнаруживаем себя в точке, где даже простые вещи требуют огромных усилий. Истощение – это не про лень. Это про то, что ресурс долго тратился быстрее, чем восполнялся. И с этого места мы и будем двигаться дальше – без обвинений, но с вниманием.