Читать книгу Воронка истощения и лестница восстановления - - Страница 3

Истощение редко приходит из одного источника. Обычно это сумма. Не только события. Но и то, как долго мы живём без опоры. Меня истощают не перелёты. Меня истощает путешествие без пауз. Когда из красивого в красивое – без времени переварить. Так же и в жизни. Не нагрузка сама по себе. А её непрерывность. Есть вещи, которые забирают силы тихо: постоянная спешка фоновая тревога жизнь «на потом» В одном городе я заметила: я каждый день выбираю кафе «побыстрее». Не потому что хочу. А потому что привыкла экономить время – даже на удовольствии. Это тоже истощает. Когда мы всё время урезаем себя. Ещё нас истощает отсутствие выбора. Даже если выбор был когда-то сделан нами. Когда маршрут задан, чемодан собран, а внутри – усталое «я уже не знаю, хочу ли этого». Истощает жизнь без контакта с телом. Когда мы едим на ходу. Сидим, не чувствуя спины. Идём, не чувствуя земли под ногами. Я помню прогулку у моря. Я шла быстро. А потом вдруг остановилась. И тело как будто выдохнуло раньше меня. Иногда именно тело первым понимает, что сил стало меньше. И ещё один важный источник истощения – постоянное «надо» без «хочу». Даже в красивых местах. Даже в любимых делах. Если «надо» долго побеждает, воронка становится глубже. Это не про обвинения. Это про внимательное замечание: что именно сейчас забирает у меня силы? С этого вопроса и начинается выход.