Читать книгу Цифровой разум: Инструкция по выживанию в мире технологий - - Страница 3

Эхо в комнате с зеркалами: Как алгоритмы меняют нашу личность

Маша всегда считала себя интровертом. Не то чтобы она не любила людей, просто ей было комфортнее в своем мире: книги, фильмы, уютное кафе с ноутбуком. Но однажды она решилась. Зарегистрировалась в приложении для знакомств, заполнила анкету, добавила фото. Алгоритм подобрал ей идеального, как ей казалось, мужчину: похожие интересы, музыка, даже любимые цитаты из фильмов совпадали.

В реальности все оказалось сложнее. Он был милым, но слишком уж «правильным». Их диалоги казались заранее написанными, а свидания – срежиссированными. Спустя пару месяцев Маша поняла, что она сама подстроилась под этот идеал, который ей «скормил» алгоритм. Она стала говорить то, что от нее ждали, слушать музыку, которую ей рекомендовали, и даже смотреть фильмы, которые ей не очень-то и нравились. Она перестала быть собой, превратившись в эхо собственного цифрового отражения.

Эффект домино: Как один клик меняет всё

Мы все привыкли к цифровым рекомендациям. «Вам может понравиться», «Вы смотрели…» – эти фразы стали частью нашей жизни. И если раньше мы просто листали ленту новостей, то сейчас алгоритмы превратили ее в персональный театр одного актера. Они знают, что нам нравится, на что мы реагируем и даже когда мы устали.

Социальные психологи называют это явление «петлей обратной связи». Мы видим контент, который нам нравится, нажимаем «лайк», алгоритм это запоминает и показывает нам еще больше похожего. Мы получаем дофаминовый «укол» от подтверждения своих убеждений, а система становится умнее. И так по кругу.

Но что происходит, когда эта петля затягивается слишком сильно? Она начинает формировать нашу реальность. Если вы склонны к тревоге, алгоритм покажет вам новости о катастрофах. Если вы интересуетесь ЗОЖ, ваша лента наполнится идеальными телами и сомнительными диетами. Если вы верите в теории заговора, вы найдете себе единомышленников. Алгоритмы не различают «хороший» контент от «плохого». Для них есть только «вовлекающий».

Ловушка идеального «Я»

Социальные сети – это витрина. Мы выставляем на нее свои лучшие моменты, тщательно подбираем фильтры и ракурсы. ИИ в этом случае выступает в роли нашего незримого стилиста: он сам улучшает фото, подбирает идеальные слова и даже может генерировать контент за нас.

Но пока мы создаем идеальные версии себя в виртуальном мире, растет разрыв с нашей реальной жизнью. Это как если бы вы постоянно сравнивали свой старый автомобиль с последней моделью Ferrari. Вы будете испытывать разочарование, тревогу и чувство неполноценности.

Наблюдение: Исследования, опубликованные в журнале The Lancet Psychiatry, показывают прямую связь между активным использованием социальных сетей и ростом депрессивных состояний и тревожности у подростков. Причина – именно в постоянном сравнении себя с отфильтрованными, отретушированными «идеалами».

Так кто же мы на самом деле? И каково это – жить в комнате, где все стены – это зеркала, отражающие не нас самих, а наши цифровые тени?

Практикум: Как вырваться из петли

Чтобы вернуть себе контроль, нужно сначала понять, что вы его потеряли.

– Цифровой детокс. Попробуйте на один день отказаться от ленты рекомендаций. Поищите новости по ключевым словам, а не по ссылкам, которые вам подсунул алгоритм.

– Осознанное потребление. Перед тем как нажать «лайк», спросите себя: «Действительно ли мне нравится этот контент, или я просто реагирую на сиюминутный импульс?»

– Расширяйте горизонты. Намеренно ищите информацию, которая не вписывается в вашу привычную картину мира. Это может быть чужая точка зрения на политику, новый жанр музыки, который вы никогда не слушали, или фильм, снятый в другой стране.

Чек-лист: Ваш цифровой след

– Сколько времени в день я провожу в соцсетях?

– Чувствую ли я тревогу или раздражение, когда не могу проверить ленту?

– Как часто я сравниваю свою жизнь с жизнью других людей в интернете?

– Является ли контент в моей ленте разнообразным?

– Действительно ли я принимаю решения, или их за меня принимает алгоритм?

«Машина не думает. Она считает. Но если считать достаточно быстро и достаточно сложно – это уже похоже на мысль».