Читать книгу Мама и/или Я. Терапевтическая книга-тренинг для самостоятельной работы. Готовый тренинг + колода МАК - - Страница 4

Дорогие читатели, перед вами терапевтическая книга-тренинг для самостоятельной работы. Она адресована широкой аудитории, но пронизана личностным началом.

Для погружения в материал обеспечьте себе безопасное пространство, чтобы вам никто не мешал. Отключите ненужные звуки. С книгой лучше оставаться наедине.

Работайте по мере своих возможностей и интереса. Если почувствуете усталость, переключите внимание на что-нибудь другое. Нет задачи пройти её за один присест. Можно вернуться в другое подходящее время.

Уделите себе и своим осознаниям место. Пишите открыто то, что думаете и чувствуете. Никто, кроме вас этого не прочтет.

Могут подняться чувства, с которыми вы ещё не знакомы. Позвольте им быть. Наблюдайте за собой. И если самостоятельно трудно справиться с нахлынувшим потоком эмоций, переживаний, воспоминаний, то обратитесь к профильному специалисту.

Книга составлена таким образом, что подобные реакции минимизированы. Но всё же… будьте к себе бережны. Самостоятельная работа с материалом не заменит консультацию опытного практика.