Читать книгу Аутотренинг. Опора внутри себя - - Страница 2

Я стою здесь. На этой точке. Я стою здесь один, и в этом нет ничьей вины и ничьей помощи. Это просто факт. Как земля под ногами. Как воздух, которым я дышу.

Сосредоточься на стопах. Почувствуй, как вес твоего тела давит на пол. Этот вес – не груз, а доказательство твоего присутствия. Ты здесь. Ты занимаешь место. Это – твоя территория. Осознай границы своего тела: где заканчивается кожа и начинается пространство. Это первый фундамент – физическое «я».

Я признаю это одиночество. Я не бегу от него. Я смотрю ему в лицо. Я признаю все страдания, что прошел. Они не сделали меня слабее. Они выжгли во мне всё лишнее, всё ненадёжное, всё, что могло сломаться.

Прислушайся к тишине внутри себя. За шумом мыслей есть глубинный покой. Эта пустота – не враг. Это чистый холст. Это пространство, свободное от чужих ожиданий, оценок, голосов. Войди в эту пустоту, как в заброшенный, но твой собственный храм. Здесь пахнет пылью и старым камнем, но это – святое место.

То, что осталось – это сталь моего стержня. Это я сам. Настоящий. Без прикрас и иллюзий. Я выжил. Значит, у меня есть та сила, которой хватило, чтобы вынести это. Эта сила никуда не делась. Она во мне.

Проведи рукой по груди, по солнечному сплетению. Там, за ребрами, живет твой центр тяжести. Представь его как сферу из темного, холодного металла. Он неподвижен. Все бури проносятся вокруг, но этот шар – не колеблется. С каждым вдохом ощущай, как он становится плотнее, весомее. Это – твой якорь.

Она – мой главный и единственный ресурс. Моя жизнь сейчас – это чистый лист. И автор на этом листе – только я. Это не трагедия. Это высшая степень ответственности и свободы. Свободы выстроить всё так, как нужно именно мне.