Читать книгу Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям - - Страница 3

Что обозначает откладывание дел?

Зачастую откладывание включает в себя «дела, которые необходимо выполнить». Акт откладывания работы в психологии и в академических кругах носит название «прокрастинация».

Прокрастинация подразумевает под собой ситуации, когда ты накапливаешь дела, но твое желание сделать их и чувства не совпадают.

«Я знаю, что мне нужно выполнить это сейчас, но я не хочу за это браться», – примерно так это обычно представляется. Вы ощущаете необходимость выполнить намеченное, но мысли и эмоции активно борются друг с другом, мешая осуществить задуманное.

Когда мы ходим в школу или на работу, у нас есть список задач, которые регулярно повторяются. Отчет по работе, сдача документов, прохождение обучения – все эти периодически всплывающие дела поначалу нам не знакомы. Однако после нескольких повторений мы выясняем, что и как надо делать. И вот мы уже поняли и знаем, что будет дальше, – так почему бы не делать эти регулярные задачи заранее? Но во многих случаях подобное не работает. Наоборот, мы начинаем откладывать их как можно дальше и выполнять только прямо перед дедлайном, когда избежать этих дел уже невозможно. Когда вы переживаете и чувствуете себя изнуренным, то внезапно начинаете осознавать реальность: «Почему я выгляжу таким занятым, а другие люди кажутся такими свободными?»