Читать книгу Естественный способ бросить курить - - Страница 1

Если вы держите эту книгу в руках, скорее всего, вы уже знакомы с этим чувством. С чувством, которое появляется где-то между третьей и десятой попыткой «бросить». С чувством, что ты ведёшь какую-то странную, изматывающую гражданскую войну с самим собой. Одна часть тебя строит планы, покупает пластыри, читает мотивирующие статьи и верит. Другая – молча, почти стыдливо, тянется за пачкой в кармане в самый неподходящий момент, сводя на нет все усилия. А потом накатывает знакомое разочарование, вина и вопрос: что со мной не так? Почему у других хватает силы воли, а у меня – нет?

Я задавал себе этот вопрос много раз. Слишком много. И долгое время верил, что всё дело в характере, в слабости, в каком-то внутреннем изъяне. Пока однажды – это был обычный вечер, серая погода за окном и чашка остывшего кофе – меня не осенило. А что, если я воюю не с тем врагом? Что, если я, как тот средневековый рыцарь, яростно сражаюсь с ветряными мельницами, приняв их за великанов? И что, если «сила воли» в этой битве – просто ещё один миф, который заставляет меня чувствовать себя побеждённым, когда я отступаю?

Эта книга – не о силе воли. И даже не совсем о том, как «бросить курить». Потому что само слово «бросить» уже содержит в себе поражение. Оно предполагает борьбу, потерю, отказ от части себя. Это тяжело, мучительно и… неестественно.

Эта книга – о другом. О пробуждении. О том, чтобы наконец разглядеть простой и даже абсурдный механизм, в ловушку которого мы все попали. Я не буду уговаривать вас, пугать страшными картинками или апеллировать к вашей дисциплине. Всё это – методы из арсенала той самой войны, и они не работают в долгосрочной перспективе. Если бы работали, вы бы уже не курили.

Вместо этого я предлагаю вам стать исследователем. Спокойным, немного отстранённым, любопытным. Заглянуть в самый эпицентр зависимости и провести простой эксперимент: а что, если то, что мы называем «удовольствием от сигареты», – вовсе не удовольствие? Что, если это всего лишь краткий перерыв в страданиях, которые предыдущая сигарета же и создала? И что, если состояние, в которое нас возвращает эта затяжка, – наше собственное, естественное, украденное и проданное нам обратно за наши же деньги?

Звучит цинично? Возможно. Но именно эта простая, почти детская ясность и стала для меня ключом. Не сила, а понимание. Не борьба, а осознание. Не отказ, а возвращение домой – к тому себе, которым вы были всегда, просто позабыли об этом.

Метод, который описан дальше, – не волшебная таблетка. Он требует вашего внимания и готовности посмотреть правде в глаза. Но он не требует сверхусилий. Он построен не на том, чтобы что-то сломать в себе, а на том, чтобы наконец-то увидеть то, что уже есть. Увидеть и перестать играть в навязанную игру.

Если вы устали от войны с собой – отложите оружие. Сделайте глубокий вдох. И просто начните читать. Возможно, это будет вашим первым по-настоящему осознанным поступком на пути к свободе. А свобода, как выясняется, – это не что-то там далёкое и труднодостижимое. Это ваше естественное состояние. Ваш «ноль». И его у вас никто не может отнять. Вы можете только сами согласиться его променять.

Вперед, к эксперименту.