Читать книгу Естественный способ бросить курить - - Страница 3

После первого эксперимента в голове, как правило, остаётся лёгкое недоумение. Что-то вроде: «Ну да, чувствую я это напряжение. И мысли эти есть. Но откуда они, чёрт возьми, берутся? Почему они так настойчивы? Это же не я сам себе это придумал».

Вы правы. Вы не придумали. Это не слабость характера и не недостаток духовной силы. Это – результат тонкой, почти ювелирной работы, которую проделал с вашим мозгом один конкретный химикат. И чтобы раз и навсегда перестать себя корить, нужно разобраться, как устроен этот механизм. Не на уровне сложных формул, а на уровне здравого смысла.

Представьте, что ваш мозг – это огромный, живой город с миллионами жителей – нейронов. Они постоянно общаются между собой с помощью специальных курьеров – химических веществ, которые называются нейромедиаторами. Один из самых важных курьеров в этом городе – ацетилхолин. Он отвечает за внимание, сосредоточенность, обучение, мышечные команды. Когда он доставляет своё сообщение, он стучится в специальные двери на поверхности нейронов – ацетилхолиновые рецепторы.

Всё работает сбалансированно и гармонично. Город живёт своей жизнью.

И вот в этот город приезжает аферист по имени Никотин. И он оказывается поразительно похож на нашего уважаемого курьера, ацетилхолина. Настолько похож, что рецепторы – те самые «двери» – путают его со своим и впускают внутрь.

Никотин ведёт себя не как вежливый курьер, а как наглый оккупант:

Он стучится в те же двери, что и ацетилхолин, но делает это громче и наглее.

Он заставляет «двери» открываться чаще и дольше, чем обычно, вызывая мощный, но искусственный всплеск активности. Именно этот всплеск мы в первые минуты можем смутно воспринимать как «ясность головы» или «лёгкий подъём».

Он провоцирует выброс другого курьера – дофамина, который отвечает за чувство «вознаграждения» и «важности» действия. Мозг получает сигнал: «Что бы ты ни делал сейчас (затягивался сигаретой) – это хорошо, повтори это». Это и есть биохимический крючок.

Но самое главное – реакция города на эту оккупацию.

Мозг – система умная и стремящаяся к балансу (гомеостазу). Он видит, что по каким-то «дверям» (рецепторам) начали назойливо и постоянно стучать. Его логика проста: «Раз стучат так громко и часто, значит, самих «дверей», вероятно, мало! Нужно построить больше!»

И он начинает строить. Создавать новые, дополнительные ацетилхолиновые рецепторы. Специально под атаки никотина. Это защитная реакция, попытка вернуть контроль над ситуацией.

И вот что получается в итоге:

У некурящего человека – ровно столько «дверей» (рецепторов), сколько нужно для нормальной работы с родным ацетилхолином.

У постоянного курильщика – этих «дверей» раз в несколько раз больше. Они построены в ожидании регулярных визитов никотина.

А теперь представьте, что происходит, когда никотин (наш аферист) на несколько часов покидает город.

Все эти лишние, впустую построенные «двери» остаются пустыми. Им нечего делать. Их создали для шума и гама, а вокруг – тишина. Но они «живые», они требуют своей работы. И они начинают… «кричать».

Этот коллективный «крик» пустующих и требующих никотина рецепторов ваш мозг и воспринимает как:

Чувство пустоты

Тревогу

Невозможность сосредоточиться

Раздражительность

То самое навязчивое ощущение, что «чего-то не хватает»

Иными словами, синдром отмены, «ломка», тяга – это не что иное, как крик лишних, ненужных организму структур, которые вы сами же и вырастили.