Читать книгу #НетКибертравле. Твой цифровой суверенитет - - Страница 2

Вопрос о безопасности в цифровом пространстве сегодня перестает быть темой сугубо технической, связанной с антивирусами или сложными паролями, и переходит в плоскость глубокопсихологическую, наши цифровые личности стали практически неотделимы от физических, и поэтому психологическое насилие в интернете (кибертравля, сталкинг, газлайтинг и троллинг) наносит вполне реальный, ощутимый вред ментальному здоровью.

Цифровая гигиена – это новая психотерапия. Грань между «онлайном» и «реальностью» окончательно стерлась, и травма, полученная в сети, физиологически не отличается от травмы, полученной при личном контакте.

Понимание того, как выстраивать свои границы в сети, является критически важным навыком выживания в современном обществе.

Цифровая гигиена охватывает не только технические аспекты безопасности, но и психоэмоциональное состояние: установление временных ограничений на использование устройств, грамотное управление уведомлениями и осознанный выбор контента.

В этом пособие представлено подробное руководство по обеспечению вашей психологической безопасности в интернете и структурированное по ключевым аспектам взаимодействия с цифровой средой, но для начала ознакомимся с основными ролями участников травли в социальных сетях:

• Агрессор («преследователь») – инициатор травли, чаще всего агрессорами выступают импульсивные и агрессивные люди, которые осознают свой круг общения и понимают своё влияние на других.

• Жертва – участник, который подвергается травле, в цифровом пространстве им может стать любой человек.

• Защитник – участник, который старается устранить напряжение между агрессором и жертвой. Защитники предпочитают баланс в коллективе, так как для них присуща не конфликтность.

• Свидетель («наблюдатель») – участник, на чьих глазах происходит травля. Свидетелем может стать любой, кто обладает доступом к электронным устройствам.