Оглавление
Группа авторов. Тишина за мыслями. Личный опыт перенастройки восприятия и обретения гармонии
Введение, или Почему я решила заглянуть себе в голову
Часть 1. Знакомство с внутренним миром
Карта восхождения: Путь к тишине за мыслями
Глава 1. Я есть всё, или Знакомство с внутренним механиком
Глава 2. Откуда берутся программы
Глава 3. Там, где ум бессилен: регрессы, телесные практики и возвращение к себе
Глава 4. От автопилота к осознанному авторству: системный подход к дружбе с умом
Глава 5. Свобода – это когда ловишь импульс и бежишь
Глава 6. Знание, которое не требует доказательств, и страх, который прячется за маской
Глава 7. Эго, личности и тот, кто прячется за масками
Глава 8. Там, где прячется неуверенность: детство, знание и поиск своей стаи
Глава 9. Три врага в твоей голове, или Как перестать тащить старый чемодан без ручки
Три врага в голове
Глава 10. Чемодан без ручки, или Как пересобрать картину мира
Глава 11. Я – системный администратор своего ума, или Как пластилин стал кодом
Глава 12. Охотник за шаблонами, или Почему ум боится тишины и любит чужие радости
Глава 13. Искусство быть собой: принятие, уязвимость и тайна большой души
Глава 14. Линзы восприятия: как снять очки, которые нам выдали в детстве
Глава 15. Лень – это не враг, а диагностическая система
Глава 16. Мои таланты и их саботажник
Глава 17. Путь воина: от борьбы к осознанному путешествию
Глава 18. Мимикрия, маски и возвращение домой
Глава 19. Машинная логика и внутренний Зов: как не сломаться в мире «обезьян»
Глава 20. Тишина за мыслями
Тишина. Какая она?
КЛЮЧЕВЫЕ МЕХАНИЗМЫ УМА: ШПАРГАЛКА
Что мне дала «Лаборатория ума»?
Послесловие. Благодарность и главный вывод
Благодарность
ВМЕСТО ЭПИЛОГА: ЧТО ДАЛЬШЕ?
Глоссарий
