Читать книгу Методики оздоровительного массажа. Переход от учебных схем к оздоровительным методикам - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 6

Последовательность выполнения приёмов массажа на спине и пояснице

(учебная схема для отработки приёмов массажа на спине и пояснице)

Темп выполнения приёмов массажа — средний (60 движений в минуту).

Исходное положение пациента: лёжа на животе, руки вдоль туловища, голова на боку или в отверстии для лица, валик под голеностопными суставами.

— Поглаживание плоскостное 8—12 раз.

— Растирание подушечками пальцев продольное 10—20 сек.

— Растирание рёбрами ладоней продольное 10—20 сек.

— Растирание комбинированное продольное 10—20 сек.

— Растирание рёбрами ладоней перекрёстное 10—20 сек.

— Растирание рёбрами ладоней поперечное в трёх вариантах по10—20 сек.:

a) движением рук от себя;

б) движением рук на себя;

в) движением рук от себя и на себя.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 30—60 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное паравертебральных (околопозвоночных) мышц и мышц межлопаточной области 30—60 сек.

— Двойное кольцевое разминание мышц поясничной области и широчайших мышц спины 30—60 сек.

— Потряхивание 5—10 сек.

— «Пальцевой дождь» 5—10 сек.

— Постукивание подушечками пальцев 5—10 сек.

— Рубление рёбрами ладоней 5—10 сек.

— Похлопывание ладонной поверхностью кисти 5—10 сек.

— Поколачивание кулаком 5—10 сек.

— Затухающее поглаживание 8—12 раз.

Переходу к новому приему предшествует 2—3 поглаживания.

Длительность выполнения массажа около 10 мин.

Последовательность выполнения приёмов массажа на спине и пояснице по успокаивающей методике

Темп выполнения приёмов — медленный (около 40 движений в минуту)

Исходное положение пациента: лёжа на животе, руки вдоль туловища, голова на боку или в отверстии для лица, валик под голеностопными суставами.

— Поглаживание плоскостное 10—20 раз.

— Растирание подушечками пальцев продольное 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— Потряхивание 10—15 сек.

— Растирание рёбрами ладоней продольное 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное паравертебральных (околопозвоночных) мышц и мышц межлопаточной области 60 сек.

— «Пальцевой дождь» 10—15 сек.

— Растирание комбинированное продольное 5—10 сек.

— Двойное кольцевое разминание широчайших мышц и мышц поясничной области 60 сек.

— Потряхивание 10—15 сек.

— Растирание рёбрами ладоней перекрёстное 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— «Пальцевой дождь» 10—15 сек.

— Растирание рёбрами ладоней поперечное движением рук от себя 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— Потряхивание 10—15 сек.

— Растирание рёбрами ладоней поперечное движением рук на себя 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное паравертебральных (околопозвоночных) мышц и мышц межлопаточной области 60 сек.

— «Пальцевой дождь» 10—15 сек.

— Растирание рёбрами ладоней поперечное комбинированное движением рук от себя и на себя 5—10 сек.

— Двойное кольцевое разминание широчайших мышц и мышц поясничной области 60 сек.

— Потряхивание 10—15 сек.

— Растирание подушечками пальцев продольное 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— «Пальцевой дождь» 10—15 сек.

— Растирание комбинированное продольное 5—10 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— Потряхивание 10—15 сек.

— Затухающее поглаживание 10—20 раз.

Переходу к новому приёму предшествует 5—10 поглаживаний.

Длительность выполнения массажа 20—22 мин.

Последовательность выполнения приёмов массажа на спине и пояснице по стимулирующей методике

Темп выполнения приёмов — быстрый (около 80 движений в минуту).

Исходное положение пациента: лёжа на животе, руки вдоль туловища, голова на боку или в отверстии для лица, валик под голеностопными суставами.

— Поглаживание плоскостное 5—10 раз.

— Растирание подушечками пальцев продольное 15—30 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.

— Постукивание подушечками пальцев 10—15 сек

— Растирание рёбрами ладоней продольное 15—30 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное паравертебральных (околопозвоночных) мышц и мышц межлопаточной области 60 сек.

— Рубление рёбрами ладоней 10—15 сек.

— Растирание комбинированное продольное 15—30 сек.

— Двойное кольцевое разминание широчайших мышц и мышц поясничной области 60 сек.

— Похлопывание ладонной поверхностью кисти 10—15 сек

— Растирание рёбрами ладоней перекрёстное 15—30 сек.

— Разминание подушечками пальцев спиралевидное поверхностных мышц спины 60 сек.