Оглавление
Группа авторов. На 10% счастливее. Реальный метод самопомощи, который избавит от тревоги и навсегда сделает ваш стакан наполовину полным
Несколько теплых отзывов
Примечание автора
Несколько слов к пятому юбилейному изданию
Предисловие
Глава 1. Задыхаюсь!
Глава 2. Невоцерковленный
Глава 3. Гений или безумец?
Глава 4. Корпорация «Счастье»
Глава 5. Еврей-буддист
Глава 6. Сила негативного мышления
Глава 7. В санатории
День первый
День второй
День третий
День четвертый
День пятый
День шестой
День седьмой
День восьмой
День девятый
День десятый
Глава 8. На 10 % счастливее
Глава 9. Новый кофеин
Глава 10. Делай все, чтобы не превратиться в мудака
Глава 11. Спрячь свой дзен
Путь Беспокойства
Не будь придурком
(Или/Но…) когда необходимо, прячь дзен
Медитируй
Цена безопасности – это нестабильность, пока она не станет бесполезной
Уравновешенность не враг креативности
Не нагнетай
Скромность предотвращает унижение
Не переборщи с внутренним «кнутом»
Не заморачивайся с результатами
Что важнее всего?
Эпилог
Благодарности
Приложение. Советы
Использование медитаций
Основная медитация для концентрации внимания
Полезные советы
О медитации
О буддизме и внимательности в целом
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Различные практики медитации от учителей
В заключение
Об авторе
Отрывок из книги
Книга «На 10 % счастливее» получила много положительных отзывов от читателей и критиков. Вот некоторые из них:
Стивен Котлер, автор бестселлеров: «Эта книга – не просто руководство по медитации, это откровение. Дэн Харрис делится личным опытом и показывает, как медитация может изменить жизнь к лучшему».
.....
Джордж Стефанопулос, ведущий телепрограммы «Доброе утро, Америка»: «Захватывающе! Духовное приключение от мастера повествования».
Дженнифер Лоуренс, американская актриса: «Соведущий “Ночной линии” Дэн Харрис – не самый осознанный человек, однако именно благодаря его новой книге люди смогут понять, что многозадачность делает нас несчастными и нездоровыми».
.....
