Описание книги
Устали от постоянной внутренней тревоги? Эта книга ваш практический гид по возвращению спокойствия. Вы получите пошаговую систему, объединяющую научно доказанные методы: практики осознанности для управления мыслями, дыхательные упражнения для мгновенного успокоения нервной системы и простые виды физической активности для сброса напряжения. Узнайте, как создать личную систему психологической устойчивости, которая будет работать в условиях стресса современной жизни. Перестаньте бороться с тревогой и начните использовать её как сигнал для заботы о себе. Начните свой путь к устойчивому спокойствию уже сегодня. Администрация Литрес не несет ответственности.