Описание книги
Устали от непонятных симптомов, которые обостряются на фоне стресса? Понимаете, что корень проблем со здоровьем в постоянном напряжении и тревоге, но не знаете, что с этим делать? Эта книга ваш проводник в мир психосоматики. Вы получите подробный и понятный разбор, как наши невыраженные эмоции и хронический стресс превращаются в физические недуги: от головной боли и проблем с пищеварением до кожных заболеваний и сердечных сбоев. Но главное вы найдете конкретные и эффективные инструменты для исцеления. Практические дыхательные техники для мгновенного успокоения нервной системы, targeted медитации для диалога с телом и работы с конкретными органами, методы осознанности и трансформации мыслей. Это не теория, а пошаговое руководство к действию, которое поможет вам перестать бороться с симптомами и начать устранять их глубинные причины. Верните себе спокойствие, энергию и здоровье, научившись управлять своей психикой.