Описание книги
Постоянная усталость, напряжение в плечах и нескончаемый поток мыслей знакомы каждой активной женщине. Эта книга не про длительные медитации или бегство от реальности. Это практическое руководство по экстренной самопомощи. Вы получите набор простых и эффективных телесных и дыхательных упражнений, а также техник работы с мыслями, которые можно применять мгновенно: в офисе, в машине, дома среди дел. Научитесь снимать стресс за несколько минут, возвращать себе спокойствие и ясность ума. Превратите заботу о себе в быстрый и доступный ежедневный ритуал. Начните дышать полной грудью и чувствовать легкость прямо сегодня.