Описание книги
Вы устали от диет, которые дают временный результат, а взамен приносят стресс и чувство вины? Хотите обрести здоровый вес и сохранить его без запретов, подсчёта калорий и изнурительных тренировок? Эта книга поможет вам найти свой путь к лёгкости и энергии через осознанный подход к питанию и движению. В основе методики не временные ограничения, а устойчивые привычки, которые органично вписываются в повседневную жизнь. Вы узнаете, как: слушать сигналы тела и отличать физический голод от эмоционального; выбирать продукты, дающие энергию, а не тяжесть; находить радость в движении от прогулок до любимых видов спорта; наладить сон и снизить стресс, влияющие на вес; создать поддерживающее окружение и сохранять мотивацию; сохранять достигнутый результат годами. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста