Описание книги
Вы просыпаетесь уставшим. Телефон съедает внимание. Работы всё больше, а энергии всё меньше. Знакомо? Пол Грэк, нейробиолог и консультант IT-гигантов, предлагает пять научно обоснованных путей перезагрузки мозга. Без эзотерики. Без «просветления». Только нейропластичность, работа с кортизолом и DMN — сетью пассивного режима. Цукерберг, Дорси и Гейтс уже используют эти инструменты. В книге — российские кейсы, 21-дневный протокол и тесты для выбора своего пути. 5 минут в день, чтобы вернуть контроль над своим сознанием.