Гимнастика для внутренних органов

Гимнастика для внутренних органов
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 29 руб.     (0,37$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Группа Компаний "РИПОЛ классик" Дата публикации, год издания: 2010 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-386-02519-9 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

«Гимнастика для внутренних органов» – книга для широкого круга читателей. Упражнения помогут наладить работу внутренних органов и систем организма, укрепить мышцы и сосуды. Издательство не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации и рекомендаций этого издания. Любая информация, представленная в книге, не заменяет консультации специалиста.

Оглавление

Группа авторов. Гимнастика для внутренних органов

Введение

Лечебная хатха-йога

Основные правила выполнения упражнений лечебной хатха-йоги

Комплекс упражнений

Аэробика

Основные правила выполнения аэробики

Распределение нагрузки при выполнении упражнений

Комплекс упражнений

Восточная гимнастика

Комплекс упражнений

Японская гимнастика

Основные правила выполнения упражнений японской гимнастики

Комплекс упражнений

Йога-айенгара

Комплекс упражнений

Отрывок из книги

Система хатха-йоги оказывает лечебное воздействие на организм посредством растяжки мышц, суставов и связок. Она является естественным методом стимуляции работы внутренних органов и систем, поскольку гармоничная физическая нагрузка – главное условие достаточной активности организма.

Каждая группа мышц через нервную систему связана как со всем организмом, так и с определенным органом, поэтому при правильном воздействии на мышцы можно вылечить соответствующий орган. Для того чтобы такое воздействие было гармоничным, поочередно тренируйте все мышцы без исключения. Это предусмотрено в комплексе упражнений на релаксацию, дыхательных упражнениях и основных асанах. Все упражнения выполняйте в приведенной последовательности.

.....

Тому, кто вынужден соблюдать постельный режим, следует выбрать один из следующих режимов:

– каждые 20-30 минут делать по 2-3 упражнения в изложенной последовательности;

.....

Подняться наверх