Секретные техники тайцзи-цюань стиля Чэнь

Оглавление

Группа авторов. Секретные техники тайцзи-цюань стиля Чэнь

От переводчика

Введение

Глава I. Восемь особенностей гимнастики

Первая особенность: движения мысли и энергии управляются мозгом

Вторая особенность: упругие движения корпуса и конечностей при отпускании на растяжение

Третья особенность: движения спиралевидны подобно наматыванию нити вперед и назад

Четвертая особенность: корпус стоит выровнено по центру, верх и низ друг за другом следуют, движения содержат пустое и полное

Пятая особенность: в движениях сустав за суставом пронизываются и нанизываются, так что поясница и хребет ведут голову, внутреннее и внешнее взаимозакрываются

Шестая особенность: движения связанные и непрерывные с образованием единой ци

Седьмая особенность: в движениях мягкое переходит в жесткое, жесткое переходит в мягкое, жесткое и мягкое друг друга поддерживают

Восьмая особенность: от медленного к быстрому, от быстрого к медленному, движения с разделением на быстрые и медленные

Заключение

Глава II. Первая дорожка ди и лу

Первый комплекс тайцзи-цюаня стиля Чэнь

1-я форма. Подготовительная поза

2-я форма. Алмазный силач толчет в ступке

3-я форма. Ленивое поджимание одежды (длинную одежду перед боем подтягивали)

4-я форма. Шестеркой запечатывать, четверкой запирать

5-я форма. Одиночный бич

6-я форма. Вторично алмазный силач толчет в ступке

7-я форма. Белый журавль сверкает крыльями

8-я форма. Косой ход, ломаный шаг

9-я форма. Начальное собирание[19]

10-я форма. Месить спереди, ломаный шаг

11-я форма. Вторично косой ход, ломаный шаг

12-я форма. Повторное собирание

13-я форма. Месить спереди, ломаный шаг

14-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой

15-я форма. Третий раз алмазный силач толчет в ступке

16-я форма. Раскрывание тела и удар кулаком

17-я форма. Спинной излом и опирание

18-я форма. Синий дракон выходит из воды

19-я форма. Двойные толкающие руки

20-я форма. Тройная смена ладоней

21-я форма. Удар кулаком под локтем

22-я форма. Обратное скручивание руки

23-я форма. Отступающий шаг, давящий локоть

24-я форма. Кружение в центре

25-я форма. Белый журавль сверкает крыльями

26-я форма. Косой ход, ломаный шаг

27-я форма. Уклонение и прохождение за спину

28-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой

29-я форма. Шестёркой запечатывать, четвёркой запирать

30-я форма. Одиночный бич

31-я форма. Вращение кистей

32-я форма. Высокий конный разведчик[22]

33-я форма. Правое потирание стопы

34-я форма. Левое потирание стопы

35-я форма. Отталкивание пяткой

36-я форма. Месить спереди, ломаный шаг

37-я форма. Удар кулаком, атакуя землю

38-я форма. Переворот тела и двойной подъем стоп

39-я форма. Поза «звериная голова»[24]

40-я форма. Стопа-вихрь

41-я форма. Отталкивание пяткой

42-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой

43-я форма. Малый захват с ударом

44-я форма. Обхватив голову толкать гору

45-я форма. Тройная смена ладоней

46-я форма. Шестёркой запечатывать и четвёркой запирать

47-я форма. Одиночный бич

48-я форма. Переднее заманивание

49-я форма. Заднее заманивание

50-я форма. Разделение гривы дикой лошади

51-я форма. Шестеркой ограничивать, четверкой запирать

52-я форма. Одиночный бич

53-я форма. Двойное потрясение ступнями

54-я форма. Яшмовая дева продевает челнок

55-я форма. Ленивое поджимание одежды

56-я форма. Шестеркой запечатывают, четверкой запирают

57-я форма. Одиночный бич

58-я форма. Круговорот кистей

59-я форма. Мах ногой и падающая вилка

60-я форма. Золотой петух в одинокой стойке, левой и правой

61-я форма. Разворачивание свитка руки

62-я – 71-я формы

72-я форма. Лотос, крестообразно качающийся

73-я форма. Удар кулаком по паху

74-я форма. Белая обезьяна дарит плод

75-я форма. Шестеркой запечатывают, четверкой запирают

76-я форма. Одиночный бич

77-я форма. Прыгающий по земле дракон

78-я форма. Верхний шаг, семь звезд

79-я форма. Отступающий шаг, оседлать тигра

80-я форма. Поворот корпуса, двойное качание лотоса

81-я форма. Из пушки по голове

82-я форма. Алмазный силач толчет в ступке

83-я форма. Собирание позы

Глава III. Схемы и пояснения ко второй дорожке тайцзи-цюаня стиля Чэнь

6-я форма. Смещающе-преграждающий локоть (грудь направлена на юг)

7-я форма. Кулаки в поддержку сердца (грудь направлена на северо-восток)

8-я форма. Ломаный шаг, косой ход (грудь направлена на восток с поворотом на юго-восток)

9-я форма. Локоть и кулак, подавляющие угрозу пояснице (грудь направлена на юго-восток)

10-я форма. Прямое вхождение, взбаламутив колодец (грудь направлена на север)

11-я форма. Ветер сметает цветы сливы (грудь направлена на юг)

12-я форма. Алмазный силач толчет в ступке (грудь направлена на юг)

13-я форма. Прикрывая корпус удар кулаком (грудь направлена на юг)

14-я форма. Отвести корпус и ударить кулаком (грудь направлена на юг с переходом на юго-восток)

15-я форма. Отрубить кисть (грудь направлена на юго-восток с поворотом на север)

16-я форма. Вращающийся цветок, танцующий рукав (грудь поворачивают на юг и снова на северо-восток)

17-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на северо-восток с поворотом на восток)

18-я форма. Летящий шаг, как луань изломанный локоть (грудь направлена на восток с поворотом на север и на юг)

19-я форма. Круговорот кистей (первые три, грудь направлена на юг)

20-я форма. Высокий конный разведчик (грудь направлена на запад)

21-я форма. Круговращение кистей (последние три)

22-я форма. Высокий конный разведчик (грудь направлена на север с поворотом на северо-восток)

23-я форма. Пушка – нить жемчуга, или автоматическая пушка (1) (грудь направлена на северо-запад с поворотом на запад)

24-я форма. Автоматическая пушка (2)

25-я форма. Автоматическая пушка (3)

26-я форма. Переворот единорога (грудь направлена на запад с поворотом на восток)

27-я форма. Белая змейка выплевывает письмо (1) (грудь направлена на восток)

28-я форма. Белая змейка выплевывает письмо (2)

29-я форма. Белая змейка выплевывает письмо (3)

30-я форма. Переворачивание цветка на дне моря (грудь направлена на восток с поворотом на запад)

31-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на запад)

32-я форма. Шесть закрываний с поворотом корпуса (грудь направлена на запад, с севера поворачиваются на юг)

33-я форма. Хлопок с левой намоткой бича (1)

34-я форма. Хлопок с левой намоткой бича (2) (грудь направлена на юг)

35-я форма. Хлопок с правой намоткой бича (1) (грудь направлена на юг с поворотом на север)

36-я форма. Хлопок с правой намоткой бича (2) (грудь направлена на север)

37-я форма. Поза «голова зверя» (грудь направлена на юг с поворотом на северо-восток)

38-я форма. Рубящая поза (грудь направлена на северо-восток)

39-я форма. Вращающийся цветок, танцующий рукав (грудь направлена на юго-восток с поворотом на северо-восток)

40-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на северо-восток с поворотом на восток)

41-я форма. Тигр в засаде (грудь направлена на восток с поворотом на юго-восток)

42-я форма. Красить брови красным (грудь направлена на юго-восток с поворотом на север, затем на юг)

43-я форма. Желтый дракон трижды мутит воду справа (грудь направлена на юг)

44-я форма. Желтый дракон трижды мутит воду слева (грудь направлена на юг с поворотом на север)

45-я форма. Толчок левой пяткой (грудь направлена на север)

46-я форма. Толчок правой пяткой (грудь направлена на север с поворотом на юг)

47-я форма. Переворачивание цветка на дне моря (грудь направлена на запад)

48-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на запад)

49-я форма. Сметающая нога, или пушка – вращающаяся голень (грудь направлена на восток с поворотом на север, далее на юг и опять на север)

50-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на север с поворотом на восток)

51-я форма. Левая стычка (грудь направлена на восток)

52-я форма. Правая стычка (грудь направлена на восток)

53-я форма. Обратная вставка (грудь направлена на восток с поворотом на северо-восток)

54-я форма. Переворачивание цветка на дне моря (грудью на восток)

55-я форма. Удар кулаком, прикрытым рукой (грудь направлена на восток)

56-я форма. Вырвать две руки[31] (1) (грудь направлена на восток с поворотом на юг)

57-я форма. Вырвать две руки (2) (грудь направлена на юг с поворотом на запад и снова на юг)

58-я форма. Серия пушечных ударов (грудь направлена на запад)

59-я форма. Яшмовая дева продевает челнок (грудь направлена на запад с поворотом на север и снова на восток)

60-я форма. Обернуться и пушкой по воротам[33] (грудь направлена на восток)

61-я форма. Яшмовая дева продевает челнок (грудь направлена на восток с поворотом на север и запад)

62-я форма. Обернуться и пушкой по воротам (грудь на запад)

63-я форма. Удар кулаком с разворотом корпуса (грудь направлена на запад с поворотом на юг)

64-я форма. Локоть – ломаный луань (грудь направлена на юг с поворотом на север)

65-я форма. Локоть – продольный луань (грудь направлена на север)

66-я форма. Локоть, пронзающий сердце (грудь направлена на север)

67-я форма. Пушка в логове (грудь направлена на север)

68-я форма. Забрать в колодец, прямое вхождение (грудь направлена на север с поворотом на юг)

Ветер сметает цветы сливы (грудь направлена на юг с поворотом на запад и на север)

70-я форма. Алмазный силач толчет в ступке (грудь направлена на север)

71-я форма. Собирание позы (грудь направлена на север)

Глава IV. Толкающие руки в тайцзи-цюане стиля Чэнь

Глава V. Выдержки из трактатов

Биография Чэнь Синя

1. Чэнь Синь. Спектр правил гимнастики «Великий предел» («Тайцзи-цюань цзин пу»)

2. Чэнь Синь. Спектр борьбы в гимнастике «Великий предел» («Тайцзи-цюань цюань пу»)

3. Классифицированные выписки из книг Чэнь Синя о гимнастике «Великий предел»[50]

4. Тринадцать высказываний Чэнь Синя о частях тела[77]

5. О гимнастике «вскрывающие руки»[81]

6. Избранное из работ Чэнь Синя и других

Язык тайцзи-цюаня Краткий словарь встречающихся терминов

Имеются в продаже:

Отрывок из книги

Тайцзи-цюань стиля Чэнь Чэнь-ши тайцзи-цюань (или стиля Чэня, или Чэней, имея в виду семью Чэней) в конце династии Мин – начале династии Цин (17 век) создал знаменитый мастер гимнастик Чэнь Вантин, живший в деревне Овраг Семьи Чэней (Чэньцзягоу) уезда Теплого (Вэньсянь) провинции Хэнань. Его потомки совершенствовали комплекс гимнастики, и постепенно были сформированы известные ныне первый и второй комплексы.

Непрерывные движения, переходящие одно в другое, прошли точную выверку. Их скорость и интенсивность не одинаковы, способы для корпуса шэньфа, количество движения и трудность также не идентичны. Однако все они соответствуют принципам цикличности и последовательности, а также взаимоподдержки жесткого и мягкого.

.....

Чтобы поточнее разобраться с пустым и полным, нужно в каждой позе подробнейшим образом выискивать недостатки и один за другим устранять их. При этом существует шесть ключевых моментов, овладев которыми, станешь «мастером по работе» гуншоу, а не «мастером по болезням» биншоу.

а) Нужна «половина», не нужно «отклонение». Так называемая «половинка» говорит о недопустимости отклонения проекции центра тяжести дальше средней трети расстояния между стопами. Это стандарт для правильного разделения пустого и полного при расположении внутри квадратно-круглого кольца. Так называемое «отклонение» говорит о том, что проекция центра тяжести выходит за указанный предел данного круга, что приводит к переизбытку в разделении пустого и полного. Так что «половина» – это норма, устойчивость, а «отклонение» – болезнь, неустойчивость. Поэтому и говорят, что, разделяя пустое и полное, необходима «половина» и недопустимо «отклонение» (рис. 11).

.....