Жизнь без границ. История чемпионки мира по триатлону в формате Ironman

Оглавление

Группа авторов. Жизнь без границ. История чемпионки мира по триатлону в формате Ironman

Рекомендуем прочитать

От партнера издания

Предисловие к российскому изданию

Предисловие. Лэнса Армстронга

От автора

Глава 1. Ironman

Глава 2. Покидая Норфолк

Глава 3. В поисках себя

Глава 4. Развитие

Глава 5. Саммиты и вулканы

Глава 6. Непал

Глава 7 «Прем» и я

Глава 8. Волшебник из страны Оз

Глава 9. Лицом к лицу с Ironman

Глава 10. Жизнь триатлета

Глава 11. С короной на голове

Глава 12. На своих двоих

Глава 13. Новые рекорды и ужасный вирус

Глава 14. Герои Ironman

Семья Хойтов

Джон Блейс

Джейн Томлинсон

Скотт Ригсби

Руди Гарсия Толсон

Сестра Мадонна Бадер

Джордан Рэпп

Саусвудсы

Эпилог

Благодарности

Приложение. 50 советов по подготовке к старту

Неделя перед гонкой

Совет 1

Совет 2

Совет 3

Совет 4

Совет 5

Совет 6

Совет 7

Совет 8

Утро перед гонкой

Совет 9

Совет 10

Совет 11

Совет 12

Совет 13

Транзитная зона

Совет 14

Совет 15

Совет 16

Совет 17

Совет 18

Совет 19

Совет 20

Совет 21

Совет 22

Плавание

Совет 24

Совет 25

Совет 26

Совет 27

Совет 28

Совет 29

Совет 30

Совет 31

Совет 32

Велосипед

Совет 33

Совет 34

Вторая транзитная зона

Совет 35

Совет 36

Бег

Совет 37

Совет 38

Совет 39

Питание

Совет 40

Совет 41

Совет 42

Совет 43

Совет 44

Психология

Совет 45

Совет 46

Совет 47

После гонки

Совет 48

Совет 49

Совет 50

Отрывок из книги

Джо Фрил

Библия триатлета

.....

Когда вы вызываете рвоту, вы представляете, что через это можно получить наилучшее от обоих миров. Вам больше не надо следить, сколько шоколадок вы съели, или даже чувствовать вину за это. Но чем больше вы «выворачиваете» себя, тем сильнее за это расплачиваетесь. Звучит отвратительно, и так оно и есть. Я вспоминаю, как много раз сидела, склонившись над унитазом в попытке выплюнуть скопившуюся желчь и кислоту, прежде чем они разрушат мои зубы. Горло болело, голос становился охрипшим. Умом я понимала, что это совершенно неестественно. Но я упорно продолжала, потому что моя непреодолимая страсть к контролю требовала так делать.

Происходившее было тайной, о которой знала лишь моя подруга. Думаю, Мэтти пришел бы в ужас – для него в этом не было никакого смысла. Мой дорогой бойфренд любил меня такой, какая я есть. Но вследствие какого-то извращенного представления о себе я еще сильнее хотела сохранить определенный тип фигуры. Мэтти никогда не требовал от меня каких-то изменений во внешности – я сама давила на себя, хотя мне это совсем не нравилось. Мой внутренний голос всегда заставлял меня заниматься самосовершенствованием и сохранять контроль над собой.

.....