Читать книгу Психологические тесты на все случаи жизни - Группа авторов - Страница 7

Определить, насколько характерными являются для вас предложенные варианты поведения в затруднительной ситуации, поможет этот тест, разработанный А. Либиной. Для ответа вы можете использовать один из следующих вариантов: «никогда», «крайне редко», «редко», «иногда», «часто», «почти всегда» и «всегда».

Текст опросника

Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации:

1. Я всегда и во всем придерживаюсь одной и той же линии поведения. У меня есть свои принципы, и я не собираюсь им изменять!

2. Я оказываюсь всецело во власти негативных переживаний.

3. Я запасаюсь терпением и жду, пока ситуация разрешится сама собой.

4. Я стараюсь не думать о неприятностях. Все равно от меня ничего не зависит.

5. Я теряю ощущение реальности происходящего, разворачивающиеся события кажутся мне дурным сном.

6. Я абсолютно теряюсь, запутываюсь в своих ощущениях, преувеличиваю проблему или, наоборот, принижаю ее значение. Мне сложно объективно оценить, является эта ситуация катастрофической или нет.

7. Я стараюсь любой ценой сохранить ощущение привычного комфорта даже ценой отказа от желаемого, от намеченной цели.

8. Я замечаю, что мои домыслы искажают реальное положение вещей.

9. Я принимаю первое пришедшее в голову решение и на этом успокаиваюсь.

10. Я стараюсь ничего не предпринимать, чтобы не стало еще хуже.

11. Я хочу закрыть на все глаза и ни о чем не думать.

12. Я прибегаю к спасительной вредной привычке (курю, пью кофе или спиртное, ем пирожные и конфеты, «зависаю» на телефоне и т. д. и т. п.), хотя в глубине души понимаю, что это меня не спасет.

13. Начинаю заниматься другими делами, «важными» и «неотложными».

14. Ищу, кому бы пожаловаться, – рассказать о случившейся со мной неприятности.

15. Срываю свое раздражение и злость на всех, кто под руку подвернется.

Результаты тестирования

Подсчитайте общий балл, начисляя себе за каждый ответ:

• «никогда» – 0 баллов;

• «крайне редко» – 2 балла;

• «редко» – 4 балла;

• «иногда» – 5 баллов;

• «часто» – 7 баллов;

• «почти всегда» – 9 баллов;

• «всегда» – 10 баллов.

Если вы набрали менее 30 баллов, вас можно поздравить: любое поражение вы воспринимаете как урок и извлекаете из него максимум пользы для своего победного шествия по жизни.

Если вы набрали от 31 до 50 баллов – значит, вы, как и все нормальные люди, иногда позволяете себе попереживать вместо того, чтобы заниматься решением проблемы. Главное, чтобы «переживательный» период не затягивался.

Если у вас от 51 до 90 баллов, – это тревожный симптом, предупреждающий о том, что «защитное» поведение начинает серьезно осложнять вам жизнь.

Если вы набрали от 91 до 150 баллов, то «защитное» поведение стало вашим образом жизни, что никоим образом не способствует успеху.