Читать книгу Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины - Группа авторов - Страница 8

Утром подойдите к зеркалу и вспомните что-нибудь приятное, вызывающее у вас улыбку, сделайте приветливое лицо, настройте себя на добрые отношения со своими близкими и коллегами по работе. Эти целительные черты радости удерживайте весь день с помощью аутогенной тренировки.

Другое, что не менее важно, – не просто избегать стрессов, а следовать тактике тонизирования, укрепления нервной системы. Это – легкость на подъем, подвижность, закалка, бег, физический труд на воздухе.

Каждый день с самого утра наш мозг должен получать импульсы в форме мыслей, способных в течение дня влиять на внутренний настрой, на тонус мысленно-творческой активности. От господствующего в нашем сознании настроя во многом зависит и характер нашего поведения в семье, в коллективе, в социальной среде.

А чтобы весь день сохранять положительный настрой, нам необходимо иметь заранее выработанный набор тонизирующих мыслей. Это – оптимизм, ощущение счастья, вера в свои силы. А день следует начинать с приятных формул самовнушения: «Я счастлив, мне любые трудности по плечу. Я все встречаю с улыбкой. В течение дня я бодр и энергичен». Подобные формулы можно произнести сразу же после пробуждения и затем повторять их несколько раз в день.

Кроме того, следует иметь в виду, что мозг современного человека находится не на стадии ума, а на стадии сознания. Вот почему мы нередко выдаем желаемое за действительное, и в этом одна из причин большинства ошибок, допускаемых нами. Сознание, как правило, преувеличивает наши возможности и выдает часто желаемое за действительное. В итоге сознание человека постоянно находится в противоречии с разумом.

«Человек, который не понимает шутки, – говорил в свое время Карл Маркс, – преступник». Смех снимает усталость. При смехе в движение приходят все мышцы тела и кровь быстро обогащается кислородом. «Трехминутный смех заменяет пятнадцатиминутную гимнастику», – писал датский ученый Карл Родаль.