Читать книгу Настольная книга современных мальчишек - Группа авторов - Страница 7

Спорт – это то, что делает тело мускулистым, а дух – здоровым. Трудно переоценить его значение для человека. Мы занимаемся спортом по многим причинам: чтобы стать сильнее, красивее, привлекательнее для противоположного пола, чтобы избавиться от стресса, уйти от проблем, раскрепоститься. Каждый из нас выбирает для себя тот вид спорта, который подходит ему по всем параметрам: по характеру, физическим и моральным показателям. Девушкам больше нравятся художественная гимнастика, фигурное катание, теннис, аэробика и плавание, парни обычно выбирают что-то «покруче».

Полагаю, что ты не исключение, и поэтому предлагаю поговорить об экстремальных видах спорта. Разумеется, формат книги не позволяет мне остановиться на каждом подробно, поэтому я выбрал несколько наиболее, на мой взгляд, интересных и популярных сегодня среди подростков.

Сноуборд (от английского слова snowboarding, «snow» – снег и «board» – доска, по-немецки – Snowboard) – это один из самых популярных в наше время видов спорта, с 1998 года включенный в Олимпийскую программу, смысл которого заключается в спуске с заснеженных гор на специальной доске – сноуборде. Изначально забава была исключительно зимней, но позже появились летние вариации, в которых вместо снежных гор используются песчаные склоны. Но как бы там ни было, в основе лежит одна и та же идея, воплощение только разное.

Немного информации о сноубординге.

Этот вид спорта подразделяется на жесткий, спортивный, фрирайд и фристайл.

Жесткий сноубординг – это скоростное катание на подготовленных склонах с использованием специального оборудования, снаряжения и техники катания (рэйсинг, карвинг и т. д.).

Спортивный состоит из следующих дисциплин: бордеркросс, слалом, параллельный слалом, слалом-гигант, параллельный слалом-гигант и супергигант.

Фрирайд (от английского слова «freeride») – это свободный спуск по неподготовленным склонам, от довольно пологих до самых крутых.

Фристайл (англ. «freestyle») – это спуск по подготовленной для прыжков и акробатических трюков трассе. Фристайл включает в себя ряд дисциплин, в том числе хаф-пайп (англ. «half-pipe»), биг-эйр (англ. «big-air»), слоуп-стайл (англ. «slope-style») и др.

Разумеется, начинать обучение ты будешь с самых простых вещей. Конечно, делать это нужно с опытным инструктором, который объяснит тебе все поэтапно, проследит правильность выполнения каждого движения, скорректирует недостатки и вдохновит на дальнейшую работу. А то, что сноубординг – это не простое развлечение, а серьезный вид спорта, требующий полной самоотдачи, кропотливого труда и физических усилий, думаю, ни у кого не вызывает сомнений. Чтобы освоить сноуборд и добиться определенных успехов, нужно быть физически развитым, сильным, упорным. Все эти качества ты можешь развить в себе сам. А вот осваивать технику катания нужно только со специалистом, что бы тебе ни говорили друзья и какими бы посулами ни заманивали («Да ладно тебе, там делать нечего, это фигня, я за три дня научился!», «Не дрейфь, встанешь на доску и покатишься, какие проблемы!»). А проблемы могут быть такими, что лучше тебе никогда в жизни с ними не сталкиваться. Это, знаешь, как с болезнями: нельзя заниматься самолечением, это всякий с детства знает. Так вот, в данном случае и самоучение ни к чему хорошему не приведет. То, что я расскажу тебе о сноуборде, ни в коем случае не отменяет инструктора – это просто маленькая памятка для тебя, не более чем подсказка в выборе спортивного снаряжения.

Очень важно помнить, что сноуборды бывают разных видов, в зависимости от стиля катания – для фрирайда, для фристайла и для универсального стиля.

Также они подразделяются по жесткости: чем сноуборд жестче, тем агрессивней стиль катания на нем и, значит, тем больше нужно иметь опыта.

Еще сноуборды различаются по длине, которая непосредственно зависит от веса сноубордиста, и по ширине, зависящей от размера ноги райдера.

И кроме того, разным бывает радиус выреза сноуборда (вырезы по бокам): чем он меньше, тем резче доска маневрирует на малой скорости и тем более устойчива при приземлении. А чем радиус больше, тем стабильнее сноуборд ведет себя на большой скорости и тем более предсказуемо его «поведение».

Разумеется, при обучении новичка никакой речи о разных стилях не идет: для того, кто впервые встал на сноуборд, главная задача – удержаться на доске и съехать на ней со склона по дугообразной траектории. Кстати, такое вот «простое катание» тоже вполне себе может быть стилем, и очень многие райдеры останавливаются на нем как на самом любимом.

Какой сноуборд тебе подойдет? Самый простой, для начинающих. Дорогие модели тебе пока не нужны, твоя цель – попробовать себя в деле, понять, что именно тебе необходимо, что тебе больше нравится, и уже потом, в достаточной степени освоившись на доске, ты сможешь купить именно то, что тебе захочется. Но не раньше. По той же причине не надо закупать сноуборды «впрок», частая ошибка новичков: им кажется, что лучше взять две доски сразу, одну подешевле – для учебы и тренировок, и другую подороже – для последующих катаний. Плохая идея. Как я уже говорил, ты пока не знаешь точно, к чему у тебя ляжет сердце, поэтому не покупай заранее то, что, вполне возможно, потом тебе не подойдет.

Что касается типа сноуборда, то тебе, как начинающему, подойдет практически любая доска, однако лучше остановить выбор на универсальной, например, на «All Mountain», потому что универсальные сноуборды «мягче», более легкие в маневрировании и более плавно двигаются на трассе.

Радиус бокового профиля сноуборда лучше брать большой или средний, так как тебе на данном (начальном) этапе обучения важнее не маневренность, а устойчивость доски.

Конструкцию сноуборда выбирай на свой вкус. Обычно доска покупается на один-два года, и за это время ты поймешь, чего именно хочешь от нее, и следующий сноуборд уже приобретешь с полным знанием своих пристрастий и требований.

Длина сноуборда рассчитывается исходя из твоего веса: так, если твой вес 60 кг, то длина доски составит 145 см (плюс-минус 5 см), на 70 кг – 160 см (плюс-минус 5 см), и т. д. Опытные райдеры советуют подбирать сноуборд таким образом, чтобы, стоя на земле одним краем, другим он доставал до твоего подбородка или кончика носа. Ну и конечно, обращай внимание на маркировку на сноуборде: у разных производителей могут быть свои рекомендации.

Ширина сноуборда определяется твоим размером ноги: ноги в стойке должны выходить за пределы доски на 1 см впереди и сзади, таким образом обеспечивается легкость выполнения разных элементов.

Ценовой диапазон сноубордов для начинающих колеблется в пределах 3000–6000 рублей, средняя цена – 5000–8000 рублей, а все, что дороже – это уже для продвинутых райдеров. Чем выше уровень катания на сноуборде, тем дороже стоит полная линейка, это логично.

Где можно приобрести сноуборд и полное снаряжение? Это дело твоего вкуса и предпочтений. И разумеется, возможностей кошелька твоих родителей – забава-то не из дешевых. Хотя, конечно, ты вполне можешь скопить на сноуборд самостоятельно, если будешь работать (мы вернемся к этому разговору во второй части нашей книги!).

Можно приобрести все необходимое, кроме ботинок (их же надо мерить), в интернет-магазине, например. И все-таки я бы тебе посоветовал в первый раз покупать экипировку в крупном спортивном магазине с хорошей репутацией. Во-первых, тебе обязательно понадобятся советы консультанта, во-вторых, ты будешь знать, куда обратиться в случае каких-то проблем с доской или амуницией (вдруг дома увидишь, что размер не подходит, мало ли!). И наконец, это ведь настоящее событие – приобретение сноуборда и всех прилагающихся к нему аксессуаров, ведь это огромный шаг к исполнению твоей мечты, и не надо его комкать – насладись самим процессом выбора, обсуждения всех деталей, примерки экипировки… Очень скоро ты вольешься в дружную компанию сноубордистов и будешь бороздить снежные просторы на своей первой доске, научишься выписывать кренделя и почувствуешь себя по-настоящему свободным. Но чтобы результат был хорошим, нужно ответственно подойти к подготовке.

Покупая свой первый сноуборд и прилагающееся к нему снаряжение в магазине, действуй по простой схеме: сперва выбери ботинки для сноуборда, потом крепление под них, разумеется, и то и другое должно быть хорошего качества. И только после этого бери доску. Кстати, в некоторых магазинах перед покупкой сноуборда тебе могут предложить его протестировать – взять напрокат, чтобы убедиться в том, что он тебе подходит.

Вообще, если на то пошло, идея проката во всех смыслах хороша – это самый экономичный вариант для новичка, и возможно, тебе стоит некоторое время покататься на арендованном сноуборде, прежде чем покупать свой. Пункты проката сноубордистской экипировки есть во всех местах катания (на соответствующих курортах и просто возле «цивилизованных» склонов).

Одежду следует выбирать проверенных марок. Она должна быть удобной, сшитой из специальной водоотталкивающей ткани, с проклеенными швами. Штаны и куртка для сноуборда обладают особой конструкцией. Куртка снабжена специальной «юбочкой», не позволяющей снежной пыли забиваться под одежду, а также расстегивающейся «вентиляцией» под мышками. У штанов обязательно проверь наличие такой же расстегивающейся «вентиляции» на боках, а снизу – специального клапана, предотвращающего попадание снега под штанины. Непременно нужны варежки или перчатки, сшитые из такой же крепкой мембранной ткани с предохраняющими кевларовыми вставками, и достаточно длинные, чтобы можно было их натянуть на рукава куртки. Также важно проверить наличие в костюме эластичных защитных вставок на спине, плечах, предплечьях и локтях, иногда имеется дополнительная защита шейных позвонков. Бывают и специальные утепленные жилеты со встроенной защитой спины и шеи. Всем этим нельзя пренебрегать, если тебе дорого твое здоровье.

Сноуборд и снаряжение стоят немалых денег. Однако ты можешь сэкономить, покупая доски прошедших сезонов – они на 30–50 % дешевле, чем последние модели, но тебе не все ли равно, на чем учиться? Также лучше покупать снаряжение для сноуборда весной или летом, когда его стоимость значительно снижается.

Очень часто для катания на сноуборде выбираются не специально подготовленные склоны, а «стихийные» площадки, найденные на скорую руку и едва проверенные на спуск. К сожалению, такова наша реальность – любители спорта иной раз проявляют преступную небрежность, полагаясь на извечный русский авось: авось все пройдет хорошо, авось ничего не случится. Однако я не устаю повторять простую истину: если ты сам о себе не позаботишься, то никто за тебя этого не сделает! Экстремальный спорт уже предполагает опасность, так зачем ее многократно множить собственной глупостью? Непроверенный склон плюс огромная скорость, которую развивают сноубордисты, все это может закончиться печально. Разумеется, я не собираюсь отговаривать тебя от занятия этим видом спорта, просто обращаю твое внимание на важные моменты. На необходимость полной проверки трассы, это первое, но тут, я надеюсь, тебе помогут профессионалы, и ты не соблазнишься первой попавшейся возможностью «прокатиться с ветерком». Ну и во-вторых, я подчеркиваю важность защитной экипировки, которая обязательно должна у тебя быть, как и у всякого сноубордиста. Видишь ли, уровень травматизма в этом виде спорта составляет от четырех до шести тысяч человек в день – вдумайся в эти цифры! – причем это примерно в два раза больше, чем в горнолыжном спорте. И большая часть травм приходится на новичков, едва вставших на сноуборд, и особенно на тех, кто предпочитает учиться катанию самостоятельно, без инструктора. Разумеется, спорт есть спорт, и в нем без травм не обходится, но лучше свести риск к минимуму, не правда ли? А для этого достаточно обратиться к здравому смыслу. Ну, про необходимость обучения с инструктором мы уже говорили, давай обсудим другие меры предосторожности, которые ты должен соблюдать.

Итак, чтобы защитить себя от последствий падений, нужно обязательно использовать защитную экипировку. Не жалей денег на все, что может спасти тебя от травм: шлем, специальные защитные вставки в куртку, темные очки. Как правило, самая травмируемая часть тела у сноубордистов, особенно у новичков, – это запястья, вот почему необходимо использовать специальную защиту запястий, либо отдельную, либо встроенную в перчатки. Риск травмы головы у сноубордистов также велик, так что шлем играет не эстетическую, а сугубо практическую роль. Хочу особо обратить твое внимание на защиту глаз – во время катания их нужно оберегать не только от физических травм (удара во время падения), но и от интенсивного воздействия отраженного ультрафиолета. Независимо от погоды – солнце ли светит или облачно, – всегда надевай очки, и обязательно «правильные», то есть не просто затемненные, а именно защищающие от ультрафиолета. Выбирая очки, будь осторожен с цветом линз: синие и фиолетовые тебе не подойдут, для тебя предпочтительнее темные стекла в зелено-желто-красной цветовой гамме. Тут есть свои нюансы, от которых зависит твой выбор очков. Дело в том, что желтые и желто-оранжевые линзы хороши для катания в условиях плохой видимости, так как заметно повышают контрастное зрение. Зато поляризационные фильтры незаменимы на открытой местности в яркий солнечный день, так как «гасят» световые блики, отраженные от снежной поверхности, однако они бесполезны в условиях рассеянного света. Впрочем, какие бы ты очки ни выбрал, они должны быть настоящими, проверенных марок, купленными в магазине, а не на случайном лотке. Возможно, они обойдутся тебе дорого, зато и служить будут на совесть, тогда как дешевая подделка плохо скажется на твоем зрении.

Кроме того, используй специальную защиту для коленей, она может быть также совмещена с защитой голени. Ничего принципиально нового или неожиданного: даже сравнительно безопасные ролики требуют шлема, защитных наколенников и налокотников. Что уж говорить о сноуборде – одна развиваемая сноубордистом скорость чего стоит! Так что не пытайся форсить, отказываясь от защитной амуниции, и бравировать собственной храбростью, умей отличать храбрость от глупости.

Маленький совет: как в любом спорте, здесь тоже огромное значение имеет физическая подготовка спортсмена. Тренируй мышечный корсет, укрепляй запястья. А кроме того, учись правильно падать – не используя для торможения выпрямленные руки (таким образом легко сломать запястье), грамотно группируясь и т. д.

Вейкборд (wakeboard, от англ. «wake» – кильватерная волна от катера, и «board» – доска) – достаточно распространенная в наше время забава, представляющая собой соединение сразу нескольких спортивных «дисциплин»: воднолыжного слалома, сноуборда, скейта, акробатики и серфинга. Энтузиасты и активные почитатели вейкборда считают его не просто новым видом спорта – пусть революционным, таким, каким в свое время стал сноуборд для горных лыж, – но все же всего лишь видом спорта, они настаивают на том, что это целая культура и философия! И одним из важнейших моментов является доступность вейкборда для всех – и для продвинутых «пользователей», и для начинающих: ведь на вейкборде невозможно жестко приземлиться, и можно не бояться разбиться, а это означает, что у каждого человека есть шанс его освоить. Конечно, с полпинка на вейкборд не встанешь, учиться все-таки придется – однако это будет приятный процесс, приносящий удовлетворение с самого первого дня обучения. Причем пределов совершенству нет: опытные спортсмены могут всегда повышать уровень своего мастерства.

Итак, на что похож вейкборд? Внешне это доска от 120 до 147 сантиметров в длину, специальной конструкции, позволяющей легко выходить из воды, а также держаться на плаву. Для фиксации ног на вейкборде есть крепления, а на дне доски расположены кили, играющие роль «плавников» и делающие катание более стабильным и легким. Разумеется, каждая деталь нужным образом подогнана под заданную цель и функциональна (но тут тебе лучше один раз посмотреть картинку, чем сто раз прочитать словесное описание!).

Катаются на вейкборде так же, как на водных лыжах и серфинге: райдер (катающийся) встает на доску и с помощью специального троса – фала – соединяется с катером, и тот его буксирует, поднимая за собой волну около полуметра высотой, которую райдер и использует как трамплин для своих прыжков. А если учесть, что скорость движения катера и человека на вейкборде более тридцати километров в час, то можно представить себе, как непросто делать какие-то спортивные движения, рискуя потерять равновесие и упасть, однако вейкбордисты проделывают самые разные трюки, в том числе и те, что выполняются на сноуборде и скейте.