Оглавление
Группа авторов. Роскошный бюст. Как сформировать, укрепить, уберечь
Предисловие. Символ женской красоты или бомба замедленного действия?
Рак молочной железы – излечим, если начать лечение вовремя
Глава 1. Как устроена молочная железа
Мудрое изобретение природы
Чем обусловлен размер груди
Почему на груди появляются растяжки
Опасная область – верхненаружный квадрант
Как может изменяться чувствительность молочных желез
В какой период цикла лучше проходить обследование молочных желез
Как гормоны влияют на молочную железу
Почему болит грудь перед месячными
Что происходит с грудью в период кормления ребенка
Молоко может быть даже у мужчин!
Обратите внимание на лимфатические узлы
Молочные железы у мужчин
Глава 2. Как сделать бюст красивым
Ухаживайте за молочной железой нежно!
Уход за молочной железой
Жирные масляные маски для омоложения кожи груди
Сливочно-банановая маска
Творожно-оливковая маска
Картофельная маска против морщин на груди
Молочно-творожная маска для бархатистой кожи груди
Маска на основе морских водорослей для подтяжки кожи груди
Геркулесово-банановая маска
Контрастные компрессы, чтобы грудь была упругой
Существуют ли витамины «специально для груди»
Бюстгальтер – средство сохранения здоровья груди
Немного истории
Типы бюстгальтеров
Маркировка бюстгальтеров
Как правильно подобрать бюстгальтер
Модели для большой груди
Силиконовые бюстгальтеры – мнение врача
Как проверить правильность посадки бюстгальтера
К чему может привести неправильный подбор модели и размера бюстгальтера
Холодовый массаж груди
Держите грудь в тонусе
Естественный «бюстгальтер» из мышц, поддерживающих грудь
Тесты для определения эстетического состояния груди
Грудинный тест
Пупочный тест
Гимнастика для укрепления грудной мускулатуры «Роскошный бюст»
Комплекс упражнений для женщин без опыта занятий. Первая степень сложности
Упражнение «Достань до неба!»
Упражнение «Индонезийская танцовщица»
Упражнение «Слон размахивает хоботом»
Упражнение «Альбатрос»
Упражнение «Теннисный мяч»
Упражнение «Пирамида»
Упражнения с книгой
Упражнение «Колыбель»
Упражнение «Крест»
Упражнение «Подушка»
Упражнение «Подбородок»
Упражнение «Змея»
Упражнение «Сгибание колен лежа»
Упражнение «Круги руками»
Отжимания из упора лежа. Вариант 1
Отжимания из упора лежа. Вариант 2
Упражнение «Круги локтями»
Упражнение «Шлагбаум»
Упражнение «Насос»
Расслабляющее упражнение «Качели»
Упражнение «Подъем рук за спиной»
Комплекс упражнений для тренированных женщин. Вторая степень сложности
Упражнение «Скрещивание рук над головой»
Упражнение «Скрещивание рук перед грудью»
Упражнение «Семафор»
Упражнение «Семафор» с наклоном корпуса
Упражнение «Скрещивание рук перед грудью с наклоном корпуса»
Комплекс упражнений с эластичной лентой. Третья степень сложности
Упражнение «Диагональ»
Упражнение «Выпрямление рук»
Упражнение «Разведение рук»
Упражнение «Флаг»
Упражнение «Летучая мышь»
Диета для вашего бюста
Грудь – первое, что худеет, и последнее, что поправляется
Древнерусский способ сделать грудь упругой
Белокочанная капуста для красивой груди
Не только капуста…
Продукты питания, предотвращающие образование раковых клеток
Напитки для вашего бюста
Полифенолы из зеленого чая предотвращают развитие рака
Ресвератол из красного вина тормозит рост раковых клеток
Выбираем соки темного цвета
Уход за грудью во время беременности
Набухание молочных желез – признак беременности
Как справиться с растяжками на груди
Масляный массаж молочных желез
Воздушные ванны для молочных желез
Эластичность кожи груди
Струевый массаж груди
Косметика для груди
Уход за грудью в период кормления
Послеродовой мастит. Как его избежать?
Как правильно кормить ребенка грудью
Как нужно мыть грудь
Мягкие прокладки между кормлениями
Обработка соска ланолином
Правильное положение матери и ребенка во время кормления
Нужно ли сцеживать молоко?
Что делать при раздражении соска?
Если ребенок плохо сосет
Самообследование молочных желез
Какое время лучше выбрать для самообследования
Алгоритм самообследования
Выделения из соска
Обследуем грудь стоя под душем
Как проводить самообследование лежа
Что делать при подозрении на заболевание
Глава 3. Маммопластика: уменьшение и увеличение размеров груди
Имплантаты – какими они бывают
Осложнения после имплантации молочных желез
Глава 4. Факторы риска развития рака молочной железы
Как влияют внутренние факторы на развитие рака молочной железы
Возраст
Раннее начало менструаций и поздний климакс
Нарушение детородной функции и бесплодие
Гинекологические заболевания
Эндокринные заболевания
Наследственность
Семейный и наследственный рак – не одно и то же
Как влияет окружающая среда на развитие рака молочной железы
Вирусы
Радиация
Насколько опасно регулярное рентгенологическое обследование молочных желез
Гормональные препараты
Загрязнение окружающей среды
Психоэмоциональный стресс
Как влияет лишний вес на развитие рака молочной железы
Как операция на внутренних половых органах влияет на состояние груди?
Ультразвуковое исследование или маммография?
Глава 5. На приеме у врача
Беседа с маммологом и осмотр груди
Диагностические процедуры
Маммография – высокоинформативное исследование груди
Обследование женщин моложе 30 лет
Дуктография – что это такое?
Ультразвуковое исследование молочной железы
Компьютерная томография молочной железы
Магнитно-резонансная томография молочной железы
Достоверность результатов МР-маммографии под сомнением
Кому нельзя делать магнитно-резонансную томографию
Исследование крови на онкомаркеры
О чем сигналит повышение уровня онкомаркера СА 27-29
Когда повышается уровень онкомаркера СА 15-3
Биопсия молочной железы
Тонкоигольная аспирационная биопсия
Трепан-биопсия и вакуумная биопсия
Глава 6. Заболевания молочной железы
Мастопатия – гормональное заболевание
Диффузная мастопатия – болеет вся грудь
Узловая мастопатия – локальные изменения в молочной железе
Успешное лечение мастопатии
Лечение мастопатии лекарственными травами – рецепты здоровья
Как правильно принимать настойку лимонника и экстракт элеутерококка
Иммуностимулирующий настой «Четыре травы»
Рецепт приготовления чаги для лечения мастопатии
Лечим печень – уходит мастопатия. Сборы лекарственных растений для нормализации обменных процессов
Рецепт печеночного сбора из 5 трав
Рецепт печеночного сбора на основе кукурузных рылец
Настой березовых почек
Настой корней одуванчика
Настой шалфея
Настой цветков календулы
Специальные сборы лекарственных растений для лечения диффузной мастопатии
Лекарственный сбор с тысячелистником
Лекарственный сбор с листом крапивы
Лекарственный сбор с эвкалиптом
Лекарственный сбор со зверобоем
Лекарственный сбор на основе перегородок грецких орехов
Лечебное питание при мастопатии
Доброкачественные образования молочной железы
Фиброаденома – опухоль из железистых и фибросоединительных клеток
Липома – опухоль из жировой ткани
Киста молочной железы – заполненная жидкостью полость
Сборы лекарственных растений для лечения кисты молочной железы
Сбор для лечения кисты на основе 8 лекарственных трав
Сбор для лечения кисты на основе 3 лекарственных трав
Сбор для лечения кисты на основе 5 лекарственных трав
Выделения из молочной железы
Внутрипротоковая папиллома
Лактирующая аденома
Жировой некроз – омертвение участка жировой ткани
Мастит – воспалительное заболевание молочной железы
Лактационный мастит – опасное заболевание послеродового периода
Острый мастит у женщин после 40 лет
Профилактика и лечение мастита
Чаще прикладывайте ребенка к груди
Специальный способ кормления ребенка «из-под руки»
Кормление некипяченым молоком опасно для ребенка!
Плазмоцитарный мастит – мастит не настоящий
Аксиллярная лимфоаденопатия – поражение подмышечных лимфатических узлов
Рак молочной железы – самый распространенный рак у женщин
Ранняя диагностика рака – залог успешного излечения
Чем доброкачественные опухоли отличаются от злокачественных на ощупь
Внимание! Опасный симптом «лимонной корки» на коже груди
Рак Педжета – особое внимание к области соска
Канцерофобия у здоровых женщин
Глава 7. Рак молочной железы – не приговор!
Хирургическое лечение рака молочной железы
Операция «с чистым краем»
Современный подход к хирургическому лечению рака молочной железы
Мастэктомия – удаление молочной железы
Как врачи определяют, какой способ операции выбрать
Проблемы, которые могут возникнуть после операции
Операции, позволяющие сохранить молочную железу
Радикальная резекция (лампэктомия)
Если опухоль меньше двух с половиной сантиметров
Кому нельзя проводить органосохраняющую операцию
Нюансы выполнения операции
Как женщину готовят к операции
Сегодня можно воссоздать грудь, даже если она была удалена!
Реконструкция груди
Экзопротезирование молочных желез
Лучевая терапия: как ее выполняют
Радиационное воздействие во время лучевой терапии
Лучевая терапия внешняя и внутренняя
Новая методика: частичное облучение молочной железы
В каких случаях назначают лучевую терапию?
В каких случаях говорят о высокой степени риска рецидива рака?
Когда лучевую терапию делать нельзя
Как проходит курс лучевой терапии
Почему нельзя пить витамины во время лучевой терапии
Поражение кожи после лучевой терапии
Что делать, чтобы не было трения в кожной складке под грудью
Восстановление здоровья кожи после лучевой терапии
Неприятные симптомы после лучевой терапии
Как может воздействовать лучевая терапия на сердце и легкие
Стресс и повышенная утомляемость после облучения
Химиотерапия: что это такое?
Препарат выбора: панацеи не существует
Алкилирующие препараты – разрушители опасных белков
Антиметаболиты – лазутчики в раковую опухоль
Противораковые антибиотики
Таксаны – помеха в процессе деления раковых клеток
Ритмика химиотерапии: новые данные
Химиотерапия «до» и «после» операции
Гипертермия – новый метод химиотерапии
Как проходит курс химиотерапии
Побочные эффекты химиотерапии
Как справиться с неприятными последствиями химиотерапии
Средства против тошноты
Средства против диареи
Борьба с утомляемостью
Поддержка иммунитета
Гормональная или антиэстрогеновая терапия рака молочной железы
Четыре вида гормонального лечения
Побочные эффекты гормонального лечения
Приливы жара – как с ними справиться?
Лечебные вакцины: профилактика рака молочной железы у женщин с генетическим риском
Новое слово в онкологии – таргетная, или целевая, терапия
Глава 8. Восстановление здоровья после операций на молочной железе
Осложнения после удаления лимфатических узлов
Лимфедема и уход за рукой
Лечебная гимнастика после операции
Сразу после операции
Восстанавливающая дыхательная гимнастика после наркоза
Важное упражнение – расчесывание волос
Следим за осанкой!
Комплекс восстанавливающей гимнастики через 2 недели после операции
Упражнение «Маятник»
Упражнение «Разрабатываем плечи»
Упражнение «Разрабатываем локти»
Упражнение «Отводим локти назад»
Упражнение «Крыша над головой»
Упражнение «Руки назад»
Упражнение «Локти в стороны»
Упражнение «Перетягивание веревки»
Упражнение «Соревнование рук»
Комплекс гимнастики через месяц от начала занятий
Упражнение «Подъем палки»
Упражнение «Повороты с палкой за спиной»
Упражнение «Палка за плечами»
Упражнение «Палка за спиной»
Упражнение «Перемещение палки»
Как сохранить грудь здоровой
Факторы риска по раку молочной железы
Рак молочной железы в роду по материнской линии
Высокое содержание эстрогенов в крови
Возрастной фактор
Заболевания нервной системы
Радиация и токсические воздействия
Нездоровое питание
Ежемесячное самообследование молочных желез необходимо
Куда обратиться за высококвалифицированной медицинской помощью
