Большая энциклопедия здоровья Поля Брэгга

Оглавление

Группа авторов. Большая энциклопедия здоровья Поля Брэгга

Всеохватывающая система здоровья

Главные принципы здоровья

Укрепление нервной силы

Как проявляются расстройства нервной системы

Как восстановить нервную силу

Душевная гармония и здоровье

Позвоночник – ключ к здоровью

Как устроен наш позвоночник

Сделаем осанку красивой

Как правильно сидеть

Как правильно стоять

Как правильно ходить

Лучшие упражнения для позвоночника

Основной комплекс упражнений

Дополнительные упражнения

Еще два эффективных упражнения для позвоночника

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника

Правильное питание для позвоночника

Правила здорового питания

Сочетание продуктов

Вода, соль и позвоночник: что нужно знать

Микроэлементы и витамины для здоровья костей

Голодание – чудесное средство оздоровления

Мы перегружены шлаками

Когда помогает голодание

Когда голодание противопоказано

Механизм исцеления

Стадии голодания

Основные правила эффективного голодания

Продолжительность голодания

Два важных условия голодания

Пейте воду

Очищайте кишечник

Однодневное голодание

3-, 7– и 10-дневное голодание

Как выходить из голодания

Что можно пить после голодания

Сборный настой

Настой из шиповника с медом

Настой осенний

Чай с клюквой

Чай брусничный

Плодово-ягодный чай

Чай из листьев черной смородины

Настой из листьев земляники

Зеленый чай с яблоками

Зеленый чай с шиповником

Зеленый чай с сухофруктами

Зеленый чай с мятой

Чего можно достигнуть с помощью голодания

Излечение заболеваний нервной системы

Излечение заболеваний легких

Излечение заболеваний сердца

Излечение заболеваний почек и мочеполовой системы

Лечение ожирения

Естественное питание – лучший лекарь

Как построить свой рацион

Важные правила естественного питания

Что нужно знать о питательных веществах, витаминах и минералах

Умейте сочетать продукты

Меню от Поля Брэгга

Салат из зелени сельдерея с ореховым соусом

Салат из чечевицы

Салат из свежей моркови с лимоном

Салат из ревеня с овощами

Волшебная кислая капуста без соли

Салат здоровья Брэгга «Новая метла» с лактобактериями

Заливное из свежих овощей

Кислая капуста с помидорами

Бигус

Кислая капуста с грибами

Чудо-целитель – яблочный уксус

Вода – это жизнь!

Вещество жизни

Наше тело испытывает жажду

К чему приводит обезвоживание

Сколько, когда и как пить воду

Как нужно пить воду в течение дня?

Оздоровительные водные процедуры

Обливания

Обливание всего тела

Обливание верхней части тела

Обливание нижней части тела

Обливание спины

Обливание рук

Обливание бедер

Обливание головы

Обтирания

Обертывания

Ножные ванны

Компрессы

Паровые ванны

Оздоровительные ванны

Мыльно-пенистая ванна

Ароматические ванны

Закаливание

Закаливание ног хождением по мокрым камням

Закаливание ног хождением по ручью

Закаливание ног хождением по свежему снегу

Закаливание хождением у кромки моря

Дыхание здоровья

Секрет индийских монахов

Целительные дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения индийских йогов

Откажитесь от курения

Укрепите свое сердце

Образ жизни и болезни сердца

Условия для здорового сердца

Очищение крови и сосудов

Упражнения для укрепления сердца

Упражнения в положении лежа

Упражнения в положении сидя

Поза кучера

Поза авиапассажира

Упражнения в положении стоя

Упражнения, укрепляющие сосуды

Хорошее зрение в любом возрасте

Сохраните здоровье глаз

Питание для глаз

Несколько простых упражнений для укрепления зрения

Еще несколько восточных упражнений для зрения

Как сохранить красоту и молодость

Совершенное тело

Красивые, стройные ноги на долгие годы

Упражнения для пальцев ног

Упражнения со скалкой

Упражнения во время ходьбы

Здоровье и красота волос

Живите до 120 лет!

Отрывок из книги

Основная идея Брэгга в том, что искать спасения от болезней нужно в природе, только натуральные средства могут подарить здоровье. Обращение же к медицине, основанной на химических лекарствах, – тупиковый путь, который дает облегчение, но не выздоровление.

Солнечный свет заряжает энергией. Солнечные лучи – это мощное средство для повышения иммунитета, поэтому не пренебрегайте отдыхом на залитом солнцем пляже или на газоне в парке. Солнце – одно из лучших средств борьбы с депрессией. Психологи советуют зимой посещать солярий и окружить себя яркими вещами желтого и оранжевого цвета – все это поможет пережить тяжелые времена без солнца.

.....

Кожа – важная железа внешней и внутренней секреции, пронизанная сосудами, тесно связанная со всеми внутренними органами. Она вырабатывает тепло, чутко реагирует на все физические, химические и микробные воздействия, внешние или внутренние. Поддерживая сопротивляемость кожи сторонним воздействиям и ее молодость, вы станете более приспособленными к борьбе со многими заболеваниями.

Никогда не поздно начать жить по программе здорового питания. В течение года, используя короткие голодания и правильное питание, вы сможете создать новое молодое тело, при помощи голодания очистить его от старых клеток и шлаков. В этом секрет жизни.

.....