Читать книгу Плыть, ехать, бежать. Путь к олимпийскому пьедесталу в триатлоне - Группа авторов - Страница 7

Зачем плавать

Алистер: Чувство, которое испытываешь, когда плывешь, не похоже ни на какое другое. Кажется, что находиться в воде, легко двигаться сквозь нее – твое естественное состояние; темп спокойный, ровный. Ты ныряешь и уже с первых гребков знаешь, что сегодня все получится, ты чувствуешь воду, движения рук и тела. Ты уверен, что все делаешь правильно.

В бассейне не на что смотреть. На открытой воде с глаз как будто спадает пелена и перед тобой открывается целый красочный мир, тот, который видишь, когда бежишь или едешь на велосипеде по сельской местности. В Англии лучшее место для плавания – озеро Семервотер. Теплый солнечный день, гидрокостюмы не нужны, вода спокойная… Лучшее место для плавания в мире – это тропическое море, с пляжа плывешь на какой-нибудь остров и обратно, вглядываясь вглубь, чтобы увидеть скатов. Плывешь так в окружении рыбок, теплая соленая вода поддерживает, ты наедине со своими мыслями и абсолютно счастлив. Это ни с чем не сравнится.

Наше плавание

Алистер: Некоторые тренировочные программы подготовки к Олимпиаде – результат многих часов лабораторных тестов, научных исследований и точных компьютерных вычислений. Наша подготовка более прозаична – она состоит из смеси истории, окружения и случайностей.

Важную роль сыграло то, что мы жили рядом с Лидсом. Мы как будто выиграли триатлон в лотерею – у нас была возможность тренироваться в хороших бассейнах, рядом с нами были отличные беговые и бесконечные велосипедные маршруты, к тому же наша любовь к бегу и велосипеду началась рано и продлится еще очень долго.

Джонни: Обычно мы проходим олимпийскую стандартную дистанцию: полтора километра плавание, сорок километров велосипед, десять километров бег. Чтобы справиться с ней, на обычной тренировочной неделе мы проплываем в среднем 20 километров, разбивая их на пять тренировок. Начинаем обычно в семь утра, это идеальное время, как ни посмотреть. Это не так рано, чтобы потом клевать носом весь день, но и не поздно – остается достаточно времени на другие тренировки.

Также это значит, что мы можем плавать с основной группой триатлетов в Лидсе, позже тренируются другие группы спортсменов. Конечно, было бы здорово заниматься с настоящими пловцами, потому что у них можно многому поучиться. Мы получаем немало пользы, тренируясь с мощными велогонщиками и лучшими бегунами на пять и десять километров, а тренировки с сильнейшим пловцом триатлона нашим другом из Словакии Ричардом Вагрой значительно улучшили мою технику.

Можно подумать, что раз мы соревнуемся на открытой воде, то и тренировки проводим там же, но это, к сожалению, неудобно. В детстве мы плавали в реке Уорф, подростками ходили купаться на озера, мне нравилось. По понедельникам мы устраивали ночные заплывы, когда к концу тренировки становилось так темно, что приходилось останавливаться у каждого буйка и вглядываться в темноту, чтобы разобраться, в каком направлении плывешь. Мы оплывали остров, дрались с лебедем и возвращались обратно. Теперь мы занимаемся плаванием.

Трудные километры

Джонни: Из всех трех дисциплин плавание требует больше всего работы ума. Когда ты бежишь или едешь, то понимаешь, что физически идешь к цели, в плавании так не получится. Все, что тебе остается, – это смотреть на кафельную плитку или на черную линию впереди. Чувство удовлетворения приходит только тогда, когда закончишь дистанцию.

Самое сложное в этой труднейшей дисциплине – график занятий. Тренировка в семь утра означает, что встать нужно не позже полседьмого. В это время кровать особенно приятна, в ней так тепло, уютно, в то время как за окном темень. Бассейн холодный, мокрый, шумный. Даже дома зябко. Ставишь машину на пустую парковку, идешь к зданию, заходишь в раздевалку. Солнце еще только встает, а мы уже ходим у бортика, занимаясь чем угодно, только не делом. Спрашиваешь тренера, какая будет разминка, через две минуты повторяешь вопрос.

Алистер: Вставать рано утром – это единственное, что я ненавижу в тренировках. Ты устал, все болит, и думаешь только о том, как бы поспать еще. Но странное дело: все беспокойства, переживания из-за холода исчезают, как только проплывешь первые метры в бассейне. Там ты про все забываешь. Ты за работой.

Для меня важно помнить, что это всего лишь часть большого дела. Тренировка в бассейне ранним утром – это просто то, что ты делаешь, к тому же там есть человек, который говорит тебе, что именно нужно делать. Если бы я тренировался не в группе, а сам по себе, то точно делал бы себе поблажки: так, пятьсот метров – разминка, потом еще три километра… Из них я бы проплыл два, решил, что уже хватит, и пошел бы домой.

Я с невероятным удовольствием берусь почти за все, только плавание дается мне с трудом. С возрастом, правда, становится легче, однако самостоятельно заниматься мне все так же сложно. Можно написать на бумаге план тренировки и прикрепить рядом с дорожкой, но все равно лучший результат можно получить, только если это сделает тренер на доске, скажет тебе, что делать, и ты будешь работать в окружении остальной группы спортсменов. Так можно не думать, что ты здесь с такой-то целью и должен выполнить то и то. Ты просто заходишь в воду, следуешь указаниям и ни о чем не думаешь.