Читать книгу Осознанные сновидения и внетелесные путешествия. Стабильная практика - Константин Дорм - Страница 12

Внушение и самовнушение. Доминирующий канал восприятия

Для того, чтобы у читателя лучше сложилось представление о том, посредством чего может проще удаваться самовнушение в практике ОС или медитативной практике, я хочу привести пример того, на каких принципах работает внушение, используемое гипнотизёрами на сеансах гипнотерапии:

«Важнейший момент эффективности внушения – это доступность внушаемой информации для сознания и подсознания реципиента. Внушаемая информация должна излагаться в понятиях, максимально благоприятных для восприятия внушаемого. Для этого необходимо правильно подобрать каналы доступа. Мышление каждого человека имеет собственные предпочтения в обработке различной сенсорной информации. Некоторые лучше всего реагируют на кинестетические сигналы, другие больше полагаются на информацию, воспринимаемую на слух, третьи в своём восприятии окружающего и мышлении привыкли оперировать зрительными образами. У каждого из этого типа людей имеются свои системы представлений, свой внутренний язык мышления. Поэтому люди первого типа, описывая свои представления, говорят «я чувствую», второго – «я слышу», третьего – «я вижу».

Было замечено, что если попросить кого-либо описать его нормальное состояние сознания, а затем описать его ИСС, то в этих описаниях нередко используются разные системы представлений. Например, человек может описывать своё нормальное состояние сознание как «ясное, сосредоточенное, чёткое восприятие действительности» (визуальные термины), а говоря о переживаниях ИСС, описывать ощущение слияния со вселенной (кинестетическое восприятие).

Это означает, что если вы знаете в терминах систем представлений нормальное состояние человека, то у вас есть превосходное указание на то, что, применяя соответствующие термины и описывая иную систему представлений, можно смоделировать в его психике ситуацию, располагающую к переходу в ИСС. Для наведения транса в начале можно использовать термины, характерные для системы представлений НСС, далее для ввода в транс осуществляется переход на терминологию иной системы представлений, для возврата в исходное состояние осуществляется переход к первоначальной системе.»

(Источник: Кардаш С. Изменённые состояния сознания. – Д.: Сталкер, 1998. – 416 с. (Серия «Психология»)

Кстати говоря, при воспоминании о том или ином объекте или явлении, относящегося к одной из систем восприятия, нередко приходится полагаться на информацию, поступавшую также и через другой сенсорный канал. Учитывая данное обстоятельство, становится понятнее почему иной раз сновидение бывает трудно восстановить по памяти в деталях. Допустим, если человек не является визуалом, то ему приходится восстанавливать информацию поступившую через этот канал, ещё и аудиальными, а то и кинестетическими данными. Это отчасти может сказать в пользу той версии, что людям не столько трудно запомнить приснившееся, сколько суметь вспомнить. Ведь во сне в добавок ко всему сказанному, ещё и активность большинства отделов мозга сильно снижена в сравнении с бодрствованием, в особенности отвечающих за критическое осмысление человеком происходящего с ним.

Определить расстановку в приоритетности восприятий вам может помочь тест на определение ведущего канала восприятия. Таковых можно найти в интернете несколько. Например: «Тест аудиал, визуал, кинестетик. Диагностика доминирующей перцептивной модальности С. Ефремцева. (Методика ведущий канал восприятия)»

А вот, как можно определить это, не прибегая к прохождению теста и ответам на вопросы.

Если у вашего знакомого или у вас нет возможности или времени пройти тест С Ефремцева, то вы можете определить основной канал восприятия следующим образом. Спросите его (или себя), как бы он (вы) хотел (и) провести отпуск (абстрактный отпуск, «отпуск мечты»). А теперь проследите, в какую сторону он (вы) отвели глаза, прежде чем сформулировали ответ. В зависимости от направления взгляда можно сказать, какие образы создает человек: визуальные, аудиальные или кинестетические (тактильные).

1. Если взгляд направлен наверх, то это говорит о формировании зрительных образов, рисовании картинки – визуал.

2. Если взгляд направлен вниз, то это означает, что человек пытается прислушаться к своим чувствам и ощущениям – кинестетик.

3. Если взгляд направлен прямо, либо влево или вправо, без смещений вверх-вниз (как бы в сторону ушей), то это говорит о формировании звуковых образов – аудиал.

Для точности постарайтесь найти ответы на большее количество вопросов. Они могут быть любыми, например: «Как вы хотели бы отметить Новый год?», «Какие планы на ближайшие выходные?», «Вспомнить самое приятное событие за последний месяц» и т. д.

Чтобы определиться окончательно, то внимательно проанализируйте ответы на заданные вопросы. Например, если на вопрос: «Где лучше провести отпуск?», человек при ответе использует следующие эпитеты:

1. Лазурное море, желтый песок, вид на горы из окна, яркое солнце, загорелые девушки в купальниках и другие зрительные образы, то вероятно человек – визуал.

2. Теплый бриз, запах моря, горячий песок, жар на теле от загара, расслабление, спа-отель и т.д., то, скорее всего, человек – кинестетик.

3. Шум волн, тишина на рассвете, крик чаек, зажигательная музыка, свист ветра и т.д., то человек – аудиал.

Визуалам крайне сложно запомнить информацию на слух, а кинестетик вряд ли сможет оценить вашу новую прическу (оценит визуал), а вот парфюм или умение делать массаж – запросто!

Аудиал/кинестетик обращаясь к визуалу для лучшего донесения информации могут сказать что-то типа: «Для меня твоё словесно/тактильное молчание, как для тебя чёрная комната, непроглядная темнота, где ничего не видно».

(https://psycabi.net/testy/289-test-audial-vizual-kinestetik-diagnostika-dominiruyushchej-pertseptivnoj-modalnosti-s-efremtseva)

При этом необходимо учитывать, что, хотя у человека есть ведущий канал восприятия, но нередко есть и как бы поддерживающий, или опорный. Нормальным явлением будет, если при ответах на вопросы, количество баллов окажется одинаковым сразу для двух каналов восприятия. К примеру, у меня при ответе на тестовые вопросы набралось одинаковое количество балов для аудиала и кинестетика.

Вся эта информация может оказаться полезной при работе с техниками релаксации и остановкой внутреннего диалога. Зная свои индивидуальные особенности по части работы восприятия, вы сможете лучше подобрать аффирмации для самовнушения, что поможет ускорить достижение желаемого результата в практике.

ОС vs Гипноз ─ хватит иллюзий!

На просторах интернета, да и в самой соцсети ВК в различных группах, посвящённых фазе, осознанным снам, внетелесным путешествиям, мне приходилось неоднократно слышать и читать кривотолки в отношении того, что собой подразумевают вышеуказанные состояния и гипноз. Что более всего огорчает, так это то, что находятся не только любители-энтузиасты, но и дипломированные психологи-гипнологи, которые отождествляют и сваливают эти понятию буквально в одну кучу. Однако, научные исследования показывают, что всё обстоит несколько иначе. Давайте попробуем последовательно разобраться в этой ситуации.

Первый важнейший момент – в традиционных видах гипноза (таких, как классический и эриксоновский) не было зафиксировано, по показаниям волновой активности мозга, фаз сна (в т.ч. фазы быстрого сна (ФБС, БДГ-сон)). Это очень важно, так как под гипнозом вполне можно внушить человеку, что он что-то видел и где-то был, то есть вызвать ложные воспоминания. Однако, из этого не следует, что он в тот момент непосредственно наблюдал образы или находился в какой-то обстановке, как это обычно происходит в сновидении. А сам гипноз при этом и вовсе не предполагает погружение в столь глубокое состояние, как сон.

Второй важнейший момент ─ существует отдельный особый вид гипноза, равно как и методов работы с ним – это гипнотический сон, который условно подразделяется на три стадии, имеющих свои признаки, характеризующие конкретное состояние (по степени торможения коры головного мозга, характеру работы сигнальных систем, памяти и т.п.). Однако, в силу физиологических особенностей данного вида гипноза, лишь немногие специалисты берутся вводить своих клиентов в столь глубокое состояние. Здесь очень легко потерять обратную связь с гипнотизируемым и контроль над происходящем (психологическое воздействие может перестать работать), а попытки вывести его из этого состояния, нередко сопряжены с большими трудностями. Такая потеря контроля со стороны гипнотизёра может закончится тем, что клиент впадёт, например, в истерический припадок или в летаргический сон. Иногда, одно неконтролируемое состояние может сменяться другим. Опять-таки, и эту разновидность гипноза также лишь с большой натяжкой можно соотносить с самоконтролируемыми диссоциативными феноменами, такими как осознанное сновидение, в силу того, что клиента, находящегося в гипнотическом сне, всегда ведёт гипнотизёр. А в случае потери контроля над его состоянием, едва ли можно говорить о сохранении какой-либо осознанности в подобном сне и самоконтроле со стороны клиента в силу причин, о которых было сказано выше. Единственным возможным исключением здесь может стать заданная заранее гипнотизёром команда пациенту о самоконтроле и осознанных действиях внутри сна, которая и будет успешно реализована.