Читать книгу Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией - Константин Федотов - Страница 2

Труд, который вы держите в руках, – это попытка соединить теорию и практику.

При изложении информации применялись системный и интегральный подходы (объединение данных из различных научных дисциплин и практических знаний).

Работая над книгой, я поставил задачу: передать читателям определенный комплекс знаний для понимания «системы создания и поддержания продуктивных психофизиологических и психоэмоциональных состояний».

Одни главы книги могут напоминать учебник или научную статью, другие – выглядеть, как философский текст или рекомендации специалиста. Должен отметить, что восприятие изложенного требует базовых знаний по некоторым научным дисциплинам.

Внимание! Разделы книги имеют свою специфику и предназначены для определенных категорий читателей. Читать следует лишь то, что интересно лично вам.

Если ваша цель – получить максимальную пользу от чтения изложенного материала, то, знакомясь с информацией, отмечайте для себя важные моменты и фиксируйте намерения – составляйте план действий. Для этого в тексте имеются специальные «формы-подсказки». Воспользуйтесь этой возможностью!

Задачи книги – запустить процесс рефлексии и задать направление для дальнейших самостоятельных действий (поиск дополнительной информации, уточнение данных, внесение изменений в свою жизнь).

Рекомендую читателям, которые хотят разобраться в своих состояниях,

следовать следующему алгоритму во время работы с текстом книги:

1. Пройти диагностику (тесты, функциональные пробы, анализы, рефлексия). Для этого в тексте есть «формы-подсказки» или ссылки на анкеты.

2. Определить свой профиль (типаж, функциональное состояние). Сравнить свои состояния с приведенными в книге примерами или существующими нормами/ стандартами.

3. Найти варианты решений (назначения, советы, рекомендации). Ознакомиться с приложениями или найти дополнительную информацию по интересующему вопросу самостоятельно.

Далее:

Внести необходимые изменения в жизнь на основе пометок, сделанных в «формах-подсказках», либо воспользовавшись приложением № 5.