Читать книгу Нетипичная система тренировок P&C (Power&Cardio) - Константин Культ - Страница 2
Знакомство с методикой
ОглавлениеИтак, методика состоит из трёх П:
– Проверенная система
– Прекрасный симбиоз разных нагрузок
– Превосходный результат, который доказывает её
эффективность.
Моя система подходит, прежде всего, людям, которые имеют ограниченный временной ресурс, но хотят получить пользу от разных видов нагрузки. А закисление миокарда пусть останется на совести рассказчиков о нём.
В течение эволюции человек постоянно решал разные задачи и переходил от одного вида нагрузки к другому.
От анаэробной до аэробной нагрузки и обратно.
Аэробная нагрузка – это занятия, которые направлены в основном на укрепление мышц и снижение массы тела. Анаэробная нагрузка предполагает упражнения, сосредоточенные на увеличение мышечного объёма и формировании мускулов.1
1
Источник: Аэробные тренировки и упражнения – SportWiki энциклопедия