Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Вступление
Жизнь на автопилоте
Мозг пещерного человека
Подсознание
Сознание
Как выключить автопилот
Как пользоваться этой книгой
Дыхание
Учитесь дышать!
Забейте на телевизор
Почистите свою систему
Слетайте в космос
Настройтесь
Помечайте, что вы замечаете
Готовьте с нуля
Потеряйтесь на время обеда
Walkie talkie
Сделайте и запустите бумажный самолетик
Spielzeug
Зарядитесь
«Туалетный» фитнес
Нарисуйте картину своей жизни
Подключитесь
Начинайте день на свежем воздухе
Дарите любовь
Одевайтесь одинаково
Сбавьте темп
Погуляйте по лесу
Слушайте свое тело
Следуйте своим биологическим часам
Проживите на 5$ в день
Напишите песню
Встаньте
Скажите «Да»
Будьте, как Элвис, проявляйте свои эмоции
Отдохните от хлеба и молочных продуктов
Побудьте кем-нибудь другим
Заведите дневник
Украдите немного времени
Погрузитесь в музыку
Погрузитесь в музыку
Заварите чашку чая
Что я в себе люблю/ненавижу
Полюбуйтесь рассветом или закатом
Боритесь с амнезией
Цифровой детокс
Попойте немного
Залезьте на дерево
Ешьте, когда проголодались
Расскажите историю
Сделайте что-нибудь новое
Просто скажите «нет»
Потанцуйте
Добавьте лишний час к своему дню
Радостное волнение и благодарность
50 миллионов долларов
Посмотрите на небо
Поживите, как свинья
Будьте хозяином – и точка
Хиханьки и хаханьки
Улыбнитесь
Исправьте ситуацию
Сделайте что-нибудь грандиозное
Контрабандное садоводство
Понаблюдайте за «солянкой бытия»
Напишите письмо
Почему сейчас?
А скоро мы умрем
Просыпаемся!
Благодарности
С годами я замечаю, что перестаю быть собой.
Не в смысле, что со мной что-то не так или я сильно изменился физически, а в смысле, что живу не своей жизнью. Бывают моменты, когда я ощущаю единение с собой, своей семьей, друзьями, работой и этой удивительной планетой, на которой мы живем. Эти моменты особенные. Я абсолютно ясно мыслю. Полностью осознаю происходящее. Все замечаю. И, по сути, все просто идеально. В такие моменты я чувствую себя собой и на своем месте в этой замечательной штуке под названием «жизнь». Все страхи, заботы и тревоги уходят, потому что здесь и сейчас все, в принципе, в порядке, и на смену им приходит радостное понимание того, что жизнь – это фантастическая игра.
.....
Это состояние полной осознанности, сознательности, присутствия в настоящем. Мы все переживали такие моменты кристальной ясности, мимолетные проблески осознания того, какой замечательной может быть жизнь.
Часто эти проблески вызваны чисто случайными событиями: прогулкой на природе в особенно чудесный день, или музыкой, затронувшей какие-то струны души, или близостью с любимым человеком. А иногда, как это ни дико, мы чувствуем себя более живыми, когда кого-то настигает смерть или другая беда. Позавчера умер Дэвид Боуи. И хотя это был особенно грустный день, он напомнил мне о том, что мы можем стать в этой жизни тем, кем захотим, и что однажды она закончится. Очень полезное напоминание – сон как рукой снимает.
.....