Оглавление
Кришнананда (Томас Троуб). Для влюбленных: как научится доверию и сохранить любовь в отношениях
Введение
Часть 1. Мы не понимаем, что такое доверие
Глава 1. Когда доверие подвергается испытанию. Как научиться принимать разочарования, потери и предательства
Обычная реакция на предательство
Предательства ведут нас вверх по лестнице осознания
Глава 2. Два вида доверия
Ложное доверие и доверие истинное
Ложное представление о доверии и недоверие всему и вся
Маятник, на одной стороне которого находится уход в себя, а на другой – надежда
Истинное доверие
Переход от иллюзий к реальности
Глава 3. Как рассеять пелену иллюзий. Детская невинность в обмен на человечность и глубину
Признать, что травма существует
Осознание всей глубины нашего недоверия
Мы не доверяем по многим причинам
Связь прошлого с настоящим
Наши эмоциональные реакции в разных ситуациях
Глава 4. Когда подавленный ребенок берет над нами верх. Наблюдение за тем, как мы реагируем
Знакомство с раненым ребенком
Раненый ребенок постоянно нам что-то сообщает
Симптомы раненого ребенка
Наблюдение с любовью и пониманием
Часть 2. Освобождение от оков ложного доверия
Глава 5. Футляр. Тюрьма нашей обусловленности
Футляр
Конфликт между желанием правды и страхом что-либо менять
Исследование наших ограничений
Выражение гнева и переживание горя
Глава 6. Верблюд, лев и ребенок. Стадии развития по Фридриху Ницше
Глава 7. Сила расставания с футляром. Отречение от корней и воссоединение с ними
Переоценка ценностей
Перемены. Всему свое время
Сказать «нет» семейному сценарию
Расставание с прошлым связано с риском
Последняя стадия отделения себя от навязанных нам убеждений и ценностей – принятие прошлого и благодарность
Часть 3. Опыт, который учит нас доверять
Глава 8. Обретение силы. Возвращение целостности
Шаги, ведущие нас к чувствованию внутренней силы
Два способа обретения силы
Принятие травм и страхов
Как научиться осознавать свои чувства и мысли
Признание собственного гнева
Крошечные шаги
Глава 9. Два урока. Как понять, когда нужно отстаивать свои границы, а когда нужно просто пережить разочарование и подавленность
Иногда разница не очевидна
Внутреннее знание
Глава 10. Скажите жизни «да». Как научиться самостоятельно переживать боль и разочарование
Что такое утрата?
Близость провоцирует детские травмы
Наша душа способна осознать ценность утраты и лишения
Осознанное решение идти внутрь и чувствовать
Как справиться с чувством утраты и болью, возникающими при разрыве отношений
Отказ от желания что-либо изменить
Глава 11. Ответственность. Отказ от чувства долга в пользу честности и целостности
Цена нашей безответственности
Безответственное отношение к своей энергии
Безответственное отношение к телу
Что нужно, чтобы стать ответственным
Глава 12. Уроки любви. Доверие в любовных отношениях
Шесть ключевых моментов
Часть 4. Доверие и разум
Глава 13. Внутренний и внешний голоса. Путешествие от очарования к разумности
История Криша
История Аманы
Глава 14. Жизнь по вертикали. Как научиться доверять своей природе и наполнить радостью обычную жизнь
Жизнь по вертикали
Как научиться жить по вертикали
Как работать с травмой предательства
Глава 15. Интеграция. На пути к целостному восприятию своей человеческой природы
Жить без ожиданий
Принятие наших недостатков
Любить важнее, чем быть правым
Встреча с пустотой: обретение эмоциональной устойчивости
Заключение
Отрывок из книги
Нам кажется, что в этой жизни нет ничего более важного, чем доверие. Сейчас мы о нем уже многое знаем, но все же постоянно продолжаем учиться доверять себе и другим. В трудные моменты жизни наше доверие подвергается нелегким испытаниям. Своим многолетним опытом работы с собой и с другими людьми нам захотелось поделиться с вами, написав книгу. Как оказалось, вопросы доверия волнуют буквально всех, с кем нам приходилось общаться.
Это наша первая совместная книга. До нее Криш написал две книги один. Но после семи лет совместной работы и десяти лет совместной жизни нам кажется, что то, чему мы учим сейчас, рождается именно потому, что мы вместе. Эту книгу нужно считать продуктом нашего совместного творчества. Написав очередную главу, мы садились и пытались почувствовать текст. Мы работали над ним до тех пор, пока у нас не возникало ощущение, что мы пишем о реальных вещах, и это именно то, что мы хотели сказать. В процессе написания книги, который занял у нас два года, между нами возникало много споров и трений. Нам приходилось с ними справляться, и значительная часть книги посвящена именно этим моментам. Это было удивительное время. Мы стали еще ближе друг к другу. Мы начали больше друг другу доверять.
.....
Подобные переживания помогают нам проснуться. Они сообщают, что внутри нас есть неблагополучие, с которым нужно разобраться.
Благодаря своим страданиям мы можем стать мудрее и человечнее. Осознание того, что все происходящее имеет глубокий смысл, побуждает нас к внутренней работе.
.....
